Слайд 2
![Содержание Личная гигиена Гигиенические основы закаливания Закаливание воздухом Закаливание водой Закаливание солнцем Библиографический список](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-1.jpg)
Содержание
Личная гигиена
Гигиенические основы закаливания
Закаливание воздухом
Закаливание водой
Закаливание солнцем
Библиографический список
Слайд 3
![Личная гигиена Личная гигиена – раздел гигиены, в котором рассматриваются](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-2.jpg)
Личная гигиена
Личная гигиена – раздел гигиены, в котором рассматриваются мероприятия, направленные
на укрепление здоровья, физическое развитие и повышение выносливости. Личная гигиена включает в себя большой круг вопросов – уход за телом, правила и порядок закаливания организма, уход за одеждой и обувью, индивидуальные меры профилактики поражений кожи, органов дыхания, желудочно-кишечного тракта отравляющими веществами и болезнетворными микроорганизмами.
Слайд 4
![Уход за кожей Главное в уходе за кожей – поддержание](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-3.jpg)
Уход за кожей
Главное в уходе за кожей – поддержание её чистоты
и сохранение целости;
Бактерии и грибки, вызывающие заразные заболевания, проникают в кожу при нарушении её целости. При получении мелких ран поврежденные места необходимо смазать настойкой йода;
Ежедневное меню должно включать в себя белковую пищу, овощные и фруктовые блюда, мясо или рыбу, злаки.
Слайд 5
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-4.jpg)
Слайд 6
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-5.jpg)
Слайд 7
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-6.jpg)
Слайд 8
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-7.jpg)
Слайд 9
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-8.jpg)
Слайд 10
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-9.jpg)
Слайд 11
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-10.jpg)
Слайд 12
![Закаливание Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-11.jpg)
Закаливание
Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным
факторам окружающей среды.
Слайд 13
![Виды закаливания: Аэротерапия – закаливание воздухом; Гелиотерапия – закаливание солнцем,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-12.jpg)
Виды закаливания:
Аэротерапия – закаливание воздухом;
Гелиотерапия – закаливание солнцем, воздействие на организм
солнечным светом и теплом;
Хождение босиком;
Закаливание водой.
Слайд 14
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-13.jpg)
Слайд 15
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-14.jpg)
Слайд 16
![Закаливание воздухом: происходит укрепление иммунной системы, стимулируется процесс теплорегуляции, улучшается](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-15.jpg)
Закаливание воздухом:
происходит укрепление иммунной системы,
стимулируется процесс теплорегуляции,
улучшается обмен веществ,
повышается тонус эндокринной
и нервной систем,
улучшается аппетит,
повышается настроение.
Слайд 17
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-16.jpg)
Слайд 18
![Закаливание водой: Повышение иммунитета. Нормализация деятельности нервной системы, Стимуляция эндокринной](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-17.jpg)
Закаливание водой:
Повышение иммунитета.
Нормализация деятельности нервной системы,
Стимуляция эндокринной системы,
Омоложение клеток организма,
Препятствует
появлению варикозного расширения вен,
Активизирует обмен веществ и способствует похудению,
Улучшает внешние качества кожи.
Слайд 19
![Противопоказания: Хронические заболевания сердечно-сосудистой системы (ишемия, тахикардия и др.) Заболевания](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-18.jpg)
Противопоказания:
Хронические заболевания сердечно-сосудистой системы (ишемия, тахикардия и др.)
Заболевания дыхательной системы
(астма, туберкулез).
Серьезные проблемы с кожей (гнойники, фурункулез, открытые раны).
Во время простуды или в периоды обострения любых болезней.
Если у вас гипертония или гипотония, повышенное глазное давление.
Слайд 20
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-19.jpg)
Слайд 21
![Обтирание](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-20.jpg)
Слайд 22
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-21.jpg)
Слайд 23
![Обливание](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-22.jpg)
Слайд 24
![Душ](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-23.jpg)
Слайд 25
![Моржевание](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-24.jpg)
Слайд 26
![Лечебное купание](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-25.jpg)
Слайд 27
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-26.jpg)
Слайд 28
![Закаливание солнцем Ультрафиолетовые лучи действуют на организм благотворно, повышая тонус](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-27.jpg)
Закаливание солнцем
Ультрафиолетовые лучи действуют на организм благотворно, повышая тонус центральной нервной
системы, активизируя деятельность желез внутренней секреции, улучшая барьерную функцию кожи, обмен веществ и состав крови, и способствую образованию витамина D. Все эти факторы оказывают положительное виляние на настроение человека и его работоспособность, а также являются отличным закаливающим средством в борьбе с простудными заболеваниями и инфекциями.
Слайд 29
![Противопоказания: повышение температуры; диспепсию (все формы); кишечные аномалии; инфекционные аномалии; туберкулез легких; острые воспаления](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-28.jpg)
Противопоказания:
повышение температуры;
диспепсию (все формы);
кишечные аномалии;
инфекционные аномалии;
туберкулез легких;
острые воспаления
Слайд 30
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-29.jpg)
Слайд 31
![Заключение Не нужно доказывать насколько важно соблюдать правила личной гигиены](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/256872/slide-30.jpg)
Заключение
Не нужно доказывать насколько важно соблюдать правила личной гигиены в повседневной
жизни и, особенно при занятиях физическими упражнениями. Всем известно, что соблюдение этих правил способствует не только предупреждению заболеваний, укреплению здоровья и нормальному развитию организма, но и повышению работоспособности, физическому совершенствованию.
Личная гигиена включает в себя уход за кожей, полостью рта, волосами, закаливание, а так же содержание в чистоте своей одежды и обуви.
Девушки и юноши должны тщательно следить за чистотой нижнего белья, верхней и спортивной одежды. Одежда должна быть удобной достаточно лёгкой, не слишком тёплой, не стеснять движений. Её размеры и покрой не должны стеснять дыхание и затруднять кровообращение.
Закаливание очень важный вид здоровья и красоты. Оно одарит вас приятным цветом и упругостью кожного покрова, надёжно защитит от простуды. Для успешного применения закаливающих процедур не требуется специального инвентаря, дорогостоящего оборудования. Важно лишь соблюдать принципы постепенности и последовательности, систематичности, разнообразия, сочетания общих и местных процедур.