Слайд 2
![Цель: формирование устойчивой мотивации к сохранению, укреплению здоровья и к](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/447783/slide-1.jpg)
Цель: формирование устойчивой мотивации к сохранению, укреплению
здоровья и к здоровому образу
жизни.
Задачи:
Актуализировать и развить знания учащихся о здоровье и здоровом образе жизни;
Формировать навыки самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации;
Воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью;
Практическое воплощение потребности вести здоровый образ жизни;
и к здоровому образу жизни
Слайд 3
![Тест «Твое здоровье» 1. У меня часто плохой аппетит. 2.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/447783/slide-2.jpg)
Тест «Твое здоровье»
1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов
работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму
Слайд 4
![Результаты 1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/447783/slide-3.jpg)
Результаты
1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в
хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки.
Слайд 5
![Народная мудрость гласит: "Здоровому все здорово".](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/447783/slide-4.jpg)
Народная мудрость гласит:
"Здоровому все здорово".
Слайд 6
![Правильное питание - основа здорового образа жизни.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/447783/slide-5.jpg)
Правильное питание - основа здорового образа жизни.
Слайд 7
![МЕНЮ ДЛЯ ШКОЛЬНИКА Калорийность рациона школьника должна быть следующей: 7-10](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/447783/slide-6.jpg)
МЕНЮ ДЛЯ ШКОЛЬНИКА
Калорийность рациона школьника должна быть следующей:
7-10 лет – 2400
ккал
14-17лет – 2600-3000ккал
Если ученик занимается спортом, он должен получать на 300-500 ккал больше.
Белки
Ежедневно школьник должен получать 75-90 г белка, из них 40-55 г животного происхождения.
В рационе ребенка школьного возраста обязательно должны присутствовать следующие продукты: молоко или кисломолочные напитки; творог ; сыр; рыба ; мясные продукты; яйца .
Жиры.
Норма потребления жиров для школьников - 80-90 г в сутки, 30% суточного рациона.
Ежедневно ребенок школьного возраста должен получать: сливочное масло; растительное масло; сметану .
Углеводы
Суточная норма углеводов в рационе школьника - 300-400 г, из них на долю простых должно приходиться не более 100 г.
Необходимые продукты в меню школьника: хлеб или вафельный хлеб; крупы; картофель; мед; сухофрукты; сахар .
Слайд 8
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/447783/slide-7.jpg)
Слайд 9
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/447783/slide-8.jpg)
Слайд 10
![Режим дня](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/447783/slide-9.jpg)
Слайд 11
![Спорт - залог красоты и здоровья.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/447783/slide-10.jpg)
Спорт - залог красоты и здоровья.
Слайд 12
![Вредные привычки](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/447783/slide-11.jpg)