Слайд 2
![Тест «Твое здоровье». 1. У меня часто плохой аппетит. 2.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/448621/slide-1.jpg)
Тест «Твое здоровье».
1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких
часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. Я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.
Слайд 3
![Правила здорового образа жизни: 1. Правильное питание; 2. Сон; 3.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/448621/slide-2.jpg)
Правила здорового
образа жизни:
1. Правильное питание;
2. Сон;
3. Активная деятельность и активный
отдых;
4. Отказ от вредных привычек.
Слайд 4
![Правильное питание— основа здорового образа Снижается заболеваемость, улучшается психологическое состояние,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/448621/slide-3.jpg)
Правильное питание—
основа здорового образа
Снижается заболеваемость, улучшается психологическое состояние, поднимается настроение, а
самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.
Слайд 5
![Рекомендации ВОЗ построены по принципу светофора. Зелёный свет — еда](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/448621/slide-4.jpg)
Рекомендации ВОЗ построены по принципу светофора.
Зелёный свет — еда без ограничений — это
хлеб грубого помола, цельные крупы и не менее 400 г в сутки овощей и фруктов.
Желтый свет — мясо, рыба, молочные продукты — только обезжиренные и в меньшем количестве, чем «зеленые» Красный свет — это продукты, которых нужно остерегаться: сахар, масло, кондитерские изделия.
Слайд 6
![Рекомендации: В питании всё должно быть в меру; Пища должна](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/448621/slide-5.jpg)
Рекомендации:
В питании всё должно быть в меру;
Пища должна быть разнообразной;
Еда должна быть
тёплой;
Тщательно пережёвывать пищу;
Есть овощи и фрукты;
Есть 3—4 раза в день;
Не есть перед сном;
Не есть копчёного, жареного и острого;
Не есть всухомятку;
Меньше есть сладостей;
Не перекусывать чипсами, сухариками
Слайд 7
![2. Сон. Положительно влияет на организм человека. Сколько же надо](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/448621/slide-6.jpg)
2. Сон.
Положительно влияет на
организм человека.
Сколько же надо спать
человеку?
Раньше утверждалось, что
ребенок - 10-12 часов,
подросток – 9-10 часов,
взрослый – 8 часов.
Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше.
Главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.
Слайд 8
![Что происходит во время сна: Мозг получает зарядку Клетки организма восстанавливаются Тело получает важные гормоны.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/448621/slide-7.jpg)
Что происходит во время сна:
Мозг получает зарядку
Клетки организма
восстанавливаются
Тело получает важные гормоны.
Слайд 9
![3. Активная деятельность и активный отдых. Дефицит физической активности –](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/448621/slide-8.jpg)
3. Активная деятельность и активный отдых.
Дефицит физической активности – это причина
2-х миллионов смертей в год.
Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье
Слайд 10
![ВРЕДНЫЕ ФАКТОРЫ, ДЕЙСТВУЮЩИЕ НА ЧЕЛОВЕКА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ:· сидячее положение в](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/448621/slide-9.jpg)
ВРЕДНЫЕ ФАКТОРЫ, ДЕЙСТВУЮЩИЕ НА ЧЕЛОВЕКА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ:·
сидячее положение в течение
длительного времени;
воздействие электромагнитного излучения монитора;
утомление глаз, нагрузка на зрение;
перегрузка суставов кистей;
стресс при потере информации.
Слайд 11
![4. Вредные привычки. КУРЕНИЕ АЛКОГОЛИЗМ НАРКОМАНИЯ](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/448621/slide-10.jpg)
4. Вредные привычки.
КУРЕНИЕ
АЛКОГОЛИЗМ
НАРКОМАНИЯ