Слайд 2
От чего зависит здоровье человека
- Наследственность (биологические факторы) определяет здоровье на 20%
-
Условия внешней среды (природные и социальные) - на 20%
- Деятельность системы здравоохранения - на 10%
- Образ жизни человека - на 50%
![От чего зависит здоровье человека - Наследственность (биологические факторы) определяет здоровье на 20%](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/521136/slide-1.jpg)
Слайд 3
Воспитание здорового образа жизни школьников – одна из основных задач, которые встают сегодня
перед родителями. Его формированием занимается также и школа, однако решающая роль принадлежит, в первую очередь, семье.
![Воспитание здорового образа жизни школьников – одна из основных задач, которые встают сегодня](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/521136/slide-2.jpg)
Слайд 4
Здоровый образ жизни школьника включает:
- правильное питание
- занятие физическими упражнениями
- закаливание
- соблюдение режима
дня
- соблюдение норм гигиены
- отказ от вредных привычек
![Здоровый образ жизни школьника включает: - правильное питание - занятие физическими упражнениями -](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/521136/slide-3.jpg)
Слайд 5
Закаливание повышает сопротивляемость организма к изменениям внешней среды: перепадам температур, давления, ветру. Закаленные
дети заметно реже болеют, их иммунная система работает сильнее.
![Закаливание повышает сопротивляемость организма к изменениям внешней среды: перепадам температур, давления, ветру. Закаленные](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/521136/slide-4.jpg)
Слайд 6
Отсутствие вредных привычек. Полный запрет на курение и употребление алкоголя позволит школьнику сохранить
здоровье на много лет. Именно вредные привычки оказывают наиболее негативное влияние на здоровье современных школьников и в будущем могут привести к большим проблемам.
![Отсутствие вредных привычек. Полный запрет на курение и употребление алкоголя позволит школьнику сохранить](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/521136/slide-5.jpg)
Слайд 7
Нужно отметить, что с возрастом повышается число учащихся, безразлично или даже положительно оценивающих
своих сверстников, которым были свойственны такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя.
![Нужно отметить, что с возрастом повышается число учащихся, безразлично или даже положительно оценивающих](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/521136/slide-6.jpg)
Слайд 8
Компьютер и телевизор негативно влияют на здоровье школьников. Со временем у многих школьников
развивается компьютерная зависимость, от которой очень сложно избавиться. Кроме того, постоянное сидение за компьютером неизбежно приводит к проблемам со зрением и позвоночником. В телевизоре тоже нет ничего хорошего – вполне вероятны проблемы с лишним весом и с глазами. Следовательно, важно ограничить влияние на школьника телевизора и компьютера. Конечно, запрещать не нужно, чтобы избежать нежелательных последствий, но необходимо делать перерывы
![Компьютер и телевизор негативно влияют на здоровье школьников. Со временем у многих школьников](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/521136/slide-7.jpg)
Слайд 9
Снижение физической активности может стать причиной ослабления физических возможностей человека. В формировании интересов
постепенно повышается значение приобретенных свойств, которые с возрастом превалируют над врожденной потребностью детей к двигательной активности.
![Снижение физической активности может стать причиной ослабления физических возможностей человека. В формировании интересов](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/521136/slide-8.jpg)
Слайд 10
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/521136/slide-9.jpg)
Слайд 11
Физическая активность. Школьник должен вести подвижный образ жизни в сочетании с физическими упражнениями.
Необходимо следить только за тем, чтобы организм не был перегружен.
![Физическая активность. Школьник должен вести подвижный образ жизни в сочетании с физическими упражнениями.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/521136/slide-10.jpg)
Слайд 12
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/521136/slide-11.jpg)
Слайд 13
. РАЗНООБРАЗЬТЕ РАЦИОН ПИТАНИЯ ШКОЛЬНИКА
ВСЕ ПРОДУКТЫ ДЕЛЯТСЯ НА 5 ОСНОВНЫХ ГРУПП:
1. Хлеб, крупяные
и макаронные изделия.
2. Овощи, фрукты, ягоды.
3. Мясо, птица, рыба, бобовые, яйца и орехи.
4. Молочные продукты, сыры.
5. Жиры, масла, сладости.
![. РАЗНООБРАЗЬТЕ РАЦИОН ПИТАНИЯ ШКОЛЬНИКА ВСЕ ПРОДУКТЫ ДЕЛЯТСЯ НА 5 ОСНОВНЫХ ГРУПП: 1.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/521136/slide-12.jpg)
Слайд 14
Белки - «кирпичики», из которых строятся клетки организма и все необходимые для жизни
вещества: гормоны, ферменты, витамины.
Жиры - источник энергии, минеральных веществ, жирорастворимых витаминов.
Углеводы - основной поставщик энергии для жизни.
Пищевые волокна - способствуют хорошему пищеварению, защищают организм от пищевых канцерогенов, помогают в профилактике многих заболеваний.
![Белки - «кирпичики», из которых строятся клетки организма и все необходимые для жизни](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/521136/slide-13.jpg)
Слайд 15
За завтраком ребенок
должен получать
не менее 25 %
от дневной
нормы калорий
(при четырехразовом
питании).
Завтрак должен состоять из:
закусок:
бутерброда
с сыром
и сливочным маслом, салатов
горячего блюда:
творожного, яичного или каши
(овсяной, гречневой, пшенной,
ячневой, перловой, рисовой)
горячего напитка:
чая (можно с молоком)
кофейного напитка
горячего витаминизированного киселя,
молока, какао с молоком
или напитка из шиповника
![За завтраком ребенок должен получать не менее 25 % от дневной нормы калорий](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/521136/slide-14.jpg)
Слайд 16
Отсутствие завтрака
сказывается
на успеваемости ребенка
и его способности
к обучению.
![Отсутствие завтрака сказывается на успеваемости ребенка и его способности к обучению.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/521136/slide-15.jpg)
Слайд 17
В обед ребенок должен получать
не менее 35 % дневной нормы калорий
Обед должен
состоять из
Закуски:
Салаты из свежих, отварных овощей, зелени;
Горячего первого блюда:
супа
второго блюда:
мясное или рыбное с гарниром (крупяной, овощной или комбинированной).
Напитка:
Сок, кисель, компот из свежих или сухих фруктов.
![В обед ребенок должен получать не менее 35 % дневной нормы калорий Обед](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/521136/slide-16.jpg)
Слайд 18
на полдник ребенок должен получать
15 % от дневной нормы калорий
Полдник должен
состоять из:
напитка (молоко,
кисломолочные
продукты, кисели, соки)
с булочными или мучными
кондитерскими изделиями
(сухари, сушки, нежирное печенье)
либо из фруктов
![на полдник ребенок должен получать 15 % от дневной нормы калорий Полдник должен](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/521136/slide-17.jpg)
Слайд 19
На ужин ребенок должен получать до
25 % от дневной нормы калорий
Ужин должен состоять
из
горячего блюда
(овощные, смешанные крупяно - овощные, рыбные блюда)
и напитка (чай, сок, кисель)
![На ужин ребенок должен получать до 25 % от дневной нормы калорий Ужин](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/521136/slide-18.jpg)
Слайд 20
Правильное питание школьника должно быть:
соответствующим возрасту;
желательно четырехразовым;
сбалансированным по составу питательных веществ –
белков, жиров, углеводов, а также по витаминному и минеральному составу;
полностью обеспечивать энергетические затраты организма.
![Правильное питание школьника должно быть: соответствующим возрасту; желательно четырехразовым; сбалансированным по составу питательных](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/521136/slide-19.jpg)