Содержание
- 2. Первый доктор - СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ: - чаще бывать на солнце, и отмечать его благотворное влияние на
- 3. Второй доктор – свежий воздух - чаще бывать на воздухе (прогулки, ходьба, загородные выезды - дома
- 4. - потреблять продукты, содержащие воду (соки, фрукты, овощи) - пить чистую воду до еды за 15-30
- 5. - чаще есть морковь – стимулирует обмен веществ в мозге - ананас – содержит витамин С,
- 6. В разумных пределах и только после консультации врача Пятый доктор – голодание
- 7. - выработать свой комплекс зарядки - проводить физминутки, паузы во время работы - стихи, музыка, песни
- 8. Для каждого он индивидуален: для одних – полный покой и свобода от любой активности, расслабление; для
- 9. Всегда - ходить, стоять, сидеть прямо, голова приподнята вверх, живот подтянут Восьмой доктор – хорошая осанка
- 10. - расширять поле мыслительной деятельности - формировать эмоционально-положительное отношение к интеллектуальному труду, учению, наукам - ежедневно,
- 11. МЕТОДЫ БЫСТРОГО СНЯТИЯ СИЛЬНОГО ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИЛИ ФИЗИЧЕСКОГО НАПРЯЖЕНИЯ
- 12. Упражнение «Муха» Цель: снятие напряжения с лицевой мускулатуры. Сядьте удобно: руки свободно положите на колени, плечи
- 13. Упражнение «Лимон» Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления. Сядьте удобно: руки свободно положите на колени
- 14. Упражнение «Сосулька» («Мороженое») Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления. Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх.
- 15. Упражнение «Воздушный шар» Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления. Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх,
- 16. Су-Джок – акупунктура – последнее достижение Восточной медицины. Су-Джок – терапию можно отнести наилучшим методам самопомощи,
- 18. Скачать презентацию