Практикум:
А (активирующее событие): Анфиса опасается, что может не понравиться коллегам по
новой работе, и тогда они не примут ее в свой круг.
С (следствие): Тревога.
В (взгляд на активирующее событие ИУ):
«Я должна понравится им, а если – не понравлюсь, если они решат, что я некрасивая и неинтересная, то не будут общаться со мной, я окажусь в одиночестве, и это будет невыносимо!»
В доказательство этого ИУ Анфиса привела такие доводы:
1) С некрасивыми людьми никто не хочет общаться, их избегают осознанно или бессознательно.
2) А если никто в офисе не будет со мной дружески общаться, значит, я – неинтересная, к интересным людям окружающие тянутся.
3) Если я останусь в одиночестве, то буду нервничать, не смогу работать, не справлюсь со своими обязанностями, меня уволят, это и будет невыносимо!
4) Мне просто необходимо чувствовать себя в дружеском окружении, я не могу работать, если ко мне относятся презрительно, насмешливо или враждебно. У меня все из рук валится!
ПРОВЕРЬТЕ ДОВОДЫ АНФИСЫ И ОСПОРЬТЕ ИХ.
ОТ невроза избавляет именно ДИСПУТИРОВАНИЕ, т.к. только благодаря ему иррациональные убеждения корректируются, а мышление наше становится гибким и соответствующим реальности.
Диспутирование – это проверка убеждений на соответствие реальности, логике и целям человека.