Слайд 2
![Задачи Научиться определять сущность стресса, факторы стресса, пути его преодоления;](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/233653/slide-1.jpg)
Задачи
Научиться определять сущность стресса, факторы стресса, пути его преодоления;
Научиться обобщать полученную
информацию и решать проблемы, касающиеся стресса, на практике.
Слайд 3
![Понятие стресса Стресс - это состояние напряжения, возникающее у человека](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/233653/slide-2.jpg)
Понятие стресса
Стресс - это состояние напряжения, возникающее у человека под
влиянием сильных воздействий;
Стресс - это неспецифическая защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды.
Слайд 4
![Виды стресса профессиональный стресс (стресс на работе) эмоциональный стресс физический](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/233653/slide-3.jpg)
Виды стресса
профессиональный стресс (стресс на работе)
эмоциональный стресс
физический
психологический стресс
операционный
стресс (реакция организма на хирургическую операцию)
посттравматический стресс, возникающий вследствие перенесенной травмы и.т.д
Слайд 5
![Фазы развития стресса.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/233653/slide-4.jpg)
Слайд 6
![Основные симптомы - рассеянность, - повышенная возбудимость, - постоянная усталость,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/233653/slide-5.jpg)
Основные симптомы
- рассеянность,
- повышенная возбудимость,
- постоянная усталость,
- потеря
чувства юмора,
- резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет, с одновременно появившимся пристрастием к алкоголю,
- пропажа сна и аппетита,
- ухудшение памяти,
- иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины, желудка.
Слайд 7
![Причины стресса 1.Физические стрессоры: жар, холод, шум, огонь, уличное движение,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/233653/slide-6.jpg)
Причины стресса
1.Физические стрессоры: жар, холод, шум, огонь, уличное движение, насилие, болезни,
плохие условия работы и т.д.
2.Социальные стрессоры: общественные, экономические и политические; семейные; связанные с работой, карьерой; межличностные стрессоры.
3. Семейные стрессоры: распределение обязанностей, ревность, различие в системах ценностей, болезни (смерть в семье и т.д.)..
Слайд 8
![Два вида стресса «Положительный» стресс ведет к длительному пребыванию в](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/233653/slide-7.jpg)
Два вида стресса
«Положительный» стресс ведет к длительному пребыванию в состоянии
приподнятого настроения, что, весьма благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует.
«Отрицательный» стресс надолго выбивает из колеи и заметно подрывает здоровье.
Слайд 9
![Последствия стресса Стресс на работе в России испытывают около 30%](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/233653/slide-8.jpg)
Последствия стресса
Стресс на работе в России испытывают около 30% женщин
и более 50% мужчин.
По оценкам некоторых западных экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом.
В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы.
Слайд 10
![Способы управления стрессовыми ситуациями 1. Медитация и аутотренинг. 2. Четкое](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/233653/slide-9.jpg)
Способы управления стрессовыми ситуациями
1. Медитация и аутотренинг.
2. Четкое распределение времени на
работу и отдых .
3. Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка (лучше детская).
4. Хорошее вино, шоколад, орехи и страстный любовник.
Слайд 11
![5. Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/233653/slide-10.jpg)
5. Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании
или в одиночестве, на Ваш вкус.
6. Сон, столько сколько хочется и еще немножко.
7. Спорт до изнеможения.
8. Баня. Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб.
9. Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми.
10. Люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации.
Слайд 12
![Великий лидер, чтобы не заработать ранний инфаркт, должен иметь среди](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/233653/slide-11.jpg)
Великий лидер, чтобы не заработать ранний инфаркт, должен иметь среди многих
качеств в первую очередь добродушие и терпимость. Добродушие — чтобы не подвергаться стрессу от своей собственной глупости, и терпимость — что бы не подвергаться стрессу от глупости других.
Августо Кури
Стресс - это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете.
Ганс Селье, "отец" теории стрессов