Комплекс упражнений для утренней гимнастики презентация

Июль 28, 2021

Главная
Спорт
Комплекс упражнений для утренней гимнастики

Содержание

2. Поднятие рук вверх или в стороны Это упражнение помогает выпрямитьпозвоночник, улучшить кровообращение в мышцах плечевого пояса
3. Круговые движения согнутыми руками вперед, назад Это упражнение увеличивает эластичность и подвижность суставов рук, кровооращения 2
4. Наклоны влево, вправо, вперед, назад Укрепляет мышцы туловища, спины и живота, увеличивает подвижность и эластичность позвоночника
5. Приседания Упражнение для укрепления мышц ног, увеличения подвижности суставов ног 3 подхода по 10 раз
6. Наклоны в стороны Усиливает боковые мышцы туловища и повышает тонус брюшной полости 2 подхода по 8
7. Маховые движения ногами и руками Упражнение увеличивает подвижность суставов рук и ног 3 подхода по 15
8. Прыжки и бег на месте Упражнение усиливает обмен веществ в организме, повышает деятельность органов дыхания и
10. Скачать презентацию

Слайд 2

Поднятие рук вверх или в стороны
Это упражнение помогает выпрямитьпозвоночник, улучшить кровообращение в мышцах

плечевого пояса и рук
2 подхода по 10 раз

Слайд 3

Круговые движения согнутыми руками вперед, назад
Это упражнение увеличивает эластичность и подвижность суставов рук,

кровооращения
2 подхода по 8 раз

Слайд 4

Наклоны влево, вправо, вперед, назад
Укрепляет мышцы туловища, спины и живота, увеличивает подвижность и

эластичность позвоночника
2 подхода по 15 раз

Слайд 5

Приседания
Упражнение для укрепления мышц ног, увеличения подвижности суставов ног
3 подхода по 10 раз

Слайд 6

Наклоны в стороны
Усиливает боковые мышцы туловища и повышает тонус брюшной полости
2 подхода по

8 раз

Слайд 7

Маховые движения ногами и руками
Упражнение увеличивает подвижность суставов рук и ног
3 подхода по

15 раз

Слайд 8

Прыжки и бег на месте
Упражнение усиливает обмен веществ в организме, повышает деятельность органов

дыхания и кровообращения
2 подхода по 15 раз