Слайд 2
![Приседания Приседания с утяжелителями](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/69322/slide-1.jpg)
Приседания
Приседания с утяжелителями
Слайд 3
![Бег Бег с утяжелителем](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/69322/slide-2.jpg)
Слайд 4
![Упражнения с преодолением веса собственного тела Данный вид упражнений не](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/69322/slide-3.jpg)
Упражнения с преодолением веса собственного тела
Данный вид упражнений не предполагает
использование отягощений (гантелей) и каких-либо иных приспособлений. Вы выполняете упражнения, преодолевая противодействующую силу своего тела. В качестве примера можно вспомнить отжимания или подтягивания на турнике, приседания. Эффективность достигается большим количеством повторений и глубоким, правильным выполнением.
Слайд 5
![Упражнения с отягощением и внешним сопротивлением Данный вид упражнений, наоборот,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/69322/slide-4.jpg)
Упражнения с отягощением и внешним сопротивлением
Данный вид упражнений, наоборот, предполагает использование
внешнего сопротивления, которое вы должны преодолеть напряжением своих сил. В качестве внешнего сопротивления могут выступать отягощения (гантели, штанги, элементы силовых тренажеров), эластичные противодействующие приспособления (эспандер) и даже окружающая среда. Например, плавание против течения также является силовым упражнением.
Слайд 6
![Изометрические упражнения Данный вид упражнений представляет собой статическое или динамическое](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/69322/slide-5.jpg)
Изометрические упражнения
Данный вид упражнений представляет собой статическое или динамическое напряжение в
течение короткого времени; к этому виду упражнений относится, например, удержание значительного груза, а также попытки в течение некоторого времени поднять груз, чей вес многократно превышает максимальные значения.
В практическом выражении силовые тренировки существуют в виде динамических упражнений без отягощения, динамических упражнений с малым отягощением, а также работы на силовых тренажерах со значительным отягощением.