Крепкое здоровье – фактор успеха в жизни презентация

Иоанн Златоуст утверждал: «Богатый не тот человек, у которого все есть, а тот, который ни в чем не нуждается».
Демокрит писал: «Люди молятся богам, просят у них здоровья и не знают, что здоровье зависит от них самих».
Выдающийся украинский ученый Николай Амосов утверждал, что для здоровья нужны постоянные личные усилия, которые ничем нельзя заменить. Он говорил: «Физкультура для меня – одна из основ жизни».
Древнегреческий философ Платон говорил: «Здоровье – не все, но все без здоровья – ничто».
МУДРЫЕ ГОВОРЯТ

МУДРЫЕ ГОВОРЯТ

Существует целый ряд определений, которые, как правило, содержат пять критериев, определяющих здоровье человека:
- полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие;
- нормальное функционирование организма в системе «человек — окружающая среда»;
- умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде;
- отсутствие болезни;
- способность к полноценному выполнению основных социальных функций.
ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЯ

Образ жизни – это повседневное поведение человека, обусловленное прежде всего его воспитанием, традициями народа, к которому он принадлежит, семьи. Это также и культура питания, особенности быта, профессия, свободное времяпровождение и т.п.
Здоровый образ жизни – это что и как делает человек для сохранения, укрепления, восстановления и приумножения здоровья.
Что такое здоровый образ жизни

Сформировать здоровый образ жизни невозможно без навыков критического мышления и ответственного отношения к своему здоровью. Ответственность за здоровье несет не только государство. Каждый человек также лично отвечает за собственную жизнь, здоровье, соответствующие решения и их последствия.
То, как человек ведет себя, влияет на его физическое здоровье, укрепляя или разрушая его, продлевая или укорачивая жизнь.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

1.Уровень и качество жизни человека.
Они зависят от географических и климатических условий, экономического уровня развития общества, в котором живет человек, проживания в экологически чистой среде, дружелюбного к человеку социального окружения и т.д. Качество жизни также зависит от правильного питания, организации работы, обучения и правильного отдыха, достаточной двигательной активности, профилактики различных заболеваний.
УСЛОВИЯ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ОБРАЗ ЖИЗНИ

2.Уровень культуры человека.
Культура здоровья – это внимательное и ответственное отношение человека к самому себе, стремление к самопознанию, самоусовершенствование личности. Уровень культуры предопределяет отношение человека к собственному здоровью, формирует его духовный мир.
УСЛОВИЯ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ОБРАЗ ЖИЗНИ

3.Продолжительность и наполненность жизни.
Смолоду нужно заботиться о продолжительности жизни и ее наполненности. Каждый понимает это по-своему и поэтому избирает свой образ жизни. Например, о важности здорового способа жизни напоминает «Календарь здоровья».
УСЛОВИЯ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ОБРАЗ ЖИЗНИ

4.Отсутствие вредных привычек.
Отсутствие вредных привычек у человека является залогом его здоровья. Такие болезни, как алкоголизм, наркомания, токсикомания, которые разрушают личность человека, являются следствием вредных привычек. Легче их избежать, чем потом с огромными трудностями их лечить и восстанавливать утраченное здоровье.
УСЛОВИЯ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ОБРАЗ ЖИЗНИ

Также к ним относятся:
- настрой на здоровую долгую жизнь;
- активное движение каждый день;
- рациональный распорядок дня;
-гигиена жилья;
- гигиена одежды;
-личная гигиена;
- правильное питание;
- эмоциональное благополучие свое и в семье;
- отсутствие вредных привычек и увлечений;
- отдых;
- ночной сон не меньше 8 часов;
- закаливание.
УСЛОВИЯ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ОБРАЗ ЖИЗНИ

Правило 1. Настройся на долгую здоровую жизнь . Здоровье – клад, который нужно беречь и приумножать, как говорят в народе. Благополучное будущее зависит от твоего отношения к жизни.
Правило 2. Активно двигайся в течение всей жизни. Активный отдых значительно снижает риск заболеваемости. Тот, кто отдает предпочтение «диванному» отдыху, рискует не только приобрести вредные привычки, но и потерять здоровье. Не забывай: активный отдых и крепкий сон – часовые здоровья.
Правила здорового образа жизни

Правило 3. Закаляйся. Организм закаленного человека может приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей среды. Подбирай способы закаливания индивидуально.
Правило 4. Питайся правильно. Украинский философ Владимир Куценко говорил:»Из одинакового кирпича кто-то строит дворец, а кто-то – только сарай». Пища должна быть полезной, разнообразной и калорийной. Помни: в меру съешь, здоровым проживешь.
Правила здорового образа жизни

Правило 5. Придерживайся жизненных ритмов. Организм человека – живые часы, которые работают, как слаженный механизм. Не ломай своих биологических часов.
Правило 6. Толерантно общайся с родными, друзьями, одноклассниками. Умение вести беседу – это талант. Хорошие отношения сохранят не только твое здоровье, но и здоровье родных, близких, друзей. Поступай разумно: согласие строит, а несогласие – разрушает.
Правила здорового образа жизни

Правило 7. Приобретай полезные привычки и избавляйся от вредных. Полезные привычки малозаметны, но действуют, как живая вода. Приобретай полезные привычки: они – твое неисчерпаемое сокровище.
Правило 8. Следуй гигиеническим нормам. Привычка удерживать в чистоте тело, рабочее место, жилье, двор воспитывает трудолюбие, терпение, волю. Тот, кто имеет такую привычку, эффективнее учится, работает, отдыхает. Помни: порядок в доме – порядок в государстве.
Правила здорового образа жизни

Правила здорового образа жизни сформулировались не только вследствие научных исследований и многовекового опыта людей. Это культурное сокровище каждого народа. Жизнь многолика и неповторима, все хочется испытать. Но жизнь нельзя прожить дважды. Поэтому свои поступки и их последствия для здоровья нужно всегда взвешивать.
А что, если человек не придерживается правил здорового образа жизни, имеет вредные привычки? Что же происходит с его резервами? Конечно же, они исчерпываются в несколько раз быстрее, чем у человека, ведущего здоровый образ жизни.
Правила здорового образа жизни

Основными проявлениями здоровья является гармоническое физическое, духовное и социальное развитие человека, положительная жизнь, удовлетворение от общения с другими людьми, самоутверждение в обществе.
Какие жизненные навыки нужно иметь, чтобы прожить такую полноценную жизнь? Приведем некоторые из них.
ЖИЗНЕННЫЕ НАВЫКИ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

1.Жизненные навыки, способствующие физическому здоровью:
Навыки рационального питания – соблюдение режима питания, умение составлять пищевой рацион;
Навыки двигательной активности – выполнение утренней зарядки, регулярные занятия физкультурой, спортом, физической работой;
Санитарно-гигиенические навыки – умение ухаживать за кожей, зубами, волосами и т.п.;
Умение чередовать режим работы и отдыха.
ЖИЗНЕННЫЕ НАВЫКИ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

2.Жизненные навыки, способствующие социальному здоровью:
Навыки эффективного общения – умение слушать, четко высказывать свои мысли, адекватно реагировать на критику;
Навыки сопереживания – умение считаться с чувствами других людей, оказывать помощь и поддержку;
Навыки разрешения конфликтов с помощью конструктивных переговоров;
Навыки поведения в условиях давления, угроз, дискриминации – умение отстаивать свою позицию, отказываться от нежелательных предложений, в частности связанных с привлечением к курению, употреблению алкоголя, наркотических веществ.
ЖИЗНЕННЫЕ НАВЫКИ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

3. Жизненные навыки, способствующие духовному и психическому здоровью:
Навыки самосознания и самооценки – положительное отношение к себе и другим людям, умение реально оценивать свои способности и возможности;
Анализ проблем и принятие решений – умение определять суть проблемы, причины ее возникновения, пути решения;
Навыки самоконтроля – умение правильно выражать свои чувства, переживать неудачи, рационально планировать свое время, контролировать проявления гнева.
ЖИЗНЕННЫЕ НАВЫКИ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

Человек, который придерживается здорового образа жизни, - независимый, самостоятельный, успешный. Он радуется жизни, уважительно относится к ней, стремится познавать мир, старается решать свои проблемы, учится преодолевать жизненные трудности.
Избрать здоровый образ жизни, настроиться на него непросто. В этом помогают родители, друзья, учителя, психологи, врачи.
Здоровый образ жизни ведет человека к успеху в жизни!
ПОМНИТЕ!