Презентация на тему Круговой метод в спортивной тренировке

Общее понятие Круговой метод тренировки - это ряд упражнений, выполняемых определенное количество раз в строгом порядке. Занятие проводят согласно заданным движениям, и выполняют их в указанный отрезок времени.
Выполнила:  Шмакова Алина  Студентка группы 3Ф8  Использование кругового метода в спортивной тренировке Общее понятие   Круговой метод тренировки - это ряд упражнений, выполняемых определенное количество раз Комплекс упражнений методом круговой тренировки  Можно использовать такую совокупность сбалансированных элементов для выполнения: Выпад вперед с руками. Начальное положение – стоя ровно. Вдох, шагнуть вперед, согнув колени. Выдох, Воспитание физических качеств методом круговой тренировки эффективно и в психологическом плане, поскольку приучает не останавливаться

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1 Выполнила:
Шмакова Алина
Студентка группы 3Ф8

Использование кругового метода в спортивной тренировке

Выполнила: Шмакова Алина Студентка группы 3Ф8Использование кругового метода в спортивной тренировке

Слайд 2 Общее понятие
Круговой метод тренировки - это ряд упражнений, выполняемых

Общее понятие Круговой метод тренировки - это ряд упражнений, выполняемых определенное количество раз в строгом
определенное количество раз в строгом порядке. Занятие проводят согласно заданным движениям, и выполняют их в указанный отрезок времени.

Слайд 3 Комплекс упражнений методом круговой тренировки
Можно использовать такую совокупность сбалансированных элементов

Комплекс упражнений методом круговой тренировки Можно использовать такую совокупность сбалансированных элементов для выполнения: Приседания с
для выполнения:
Приседания с поднятием на носки. Стоя, спина ровная, стопы на ширине плеч, руки опущены. Вдох, присесть до угла 90 градусов, руки вытянуть перед собой. Выдох, встать, подняться на носки.
Отжимания от пола. Упор на ладони и пальцы ног. Вдох, согнуть локти, слегка коснуться грудью пола. Выдох, руки выпрямить. Тело держать ровно.

Слайд 4 Выпад вперед с руками. Начальное положение – стоя ровно. Вдох, шагнуть

Выпад вперед с руками. Начальное положение – стоя ровно. Вдох, шагнуть вперед, согнув колени. Выдох,
вперед, согнув колени. Выдох, руками с усилием «оттолкнуться» от воздуха, встать в исходное положение.
Обратные отжимания. Сидя на скамье, руки упираются в ее край, таз сместить вперед за пределы сиденья. Вдох, опуститься к полу, упор прямыми ногами на пятки. Выдох, выпрямить руки.
Скручивания. Лежа на спине, руки – в замке за головой, колени согнуты. На выдохе приподнять корпус к коленям со скручиванием набок. Выдох, опуститься на пол.
«Лодочка». Лечь на живот, руки выпрямлены над головой, ноги вместе. Одновременно поднять корпус и прямые ноги, задержаться в такой позе на три-пять секунд.
«Планка». Выполнить стойку на локтях и носках ног. Голова, спина, ноги – на одной линии. Задержаться на 30 секунд, повторять до пяти раз.

Слайд 6 Воспитание физических качеств методом круговой тренировки эффективно и в психологическом плане,

Воспитание физических качеств методом круговой тренировки эффективно и в психологическом плане, поскольку приучает не останавливаться
поскольку приучает не останавливаться на достигнутом уровне из-за временных трудностей. С течением времени эффективность упражнений снижается из-за привыкания к нагрузке собственного веса. Далее нужно задуматься о приобретении отягощений: штанги, гантелей, съемных утяжелителей для конечностей, турника, гирь.

  • Имя файла: krugovoy-metod-v-sportivnoy-trenirovke.pptx
  • Количество просмотров: 9
  • Количество скачиваний: 0