Слайд 2
![Продолжительность жизни взрослого человека зависит наследственность - около 30% экологические](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/395995/slide-1.jpg)
Продолжительность жизни взрослого человека зависит
наследственность - около 30%
экологические воздействия
- примерно 10%
возможности клинической медицины - не превышают 10%
остальные 50% условий относятся к образу жизни
Слайд 3
![Образ жизни - способ взаимодействия человека со средой обитания Взаимодействие](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/395995/slide-2.jpg)
Образ жизни - способ взаимодействия человека со средой обитания
Взаимодействие трех групп
факторов:
условий среды,
психофизиологических особенностей человека
характером его поведения.
Слайд 4
![Уровень жизни Включает условия, в которых существует человек материальные (жилище,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/395995/slide-3.jpg)
Уровень жизни
Включает условия, в которых существует человек
материальные (жилище, питание, экология
и др.)
нематериальные (интеллектуальная атмосфера в коллективе, семейный климат и др.)
Слайд 5
![Качество жизни Соответствие условий жизни человеческим потребностям и оценкам. Величина](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/395995/slide-4.jpg)
Качество жизни
Соответствие условий жизни человеческим потребностям и оценкам.
Величина качества жизни
показывает, насколько человек ощущает себя комфортным, удовлетворенным, счастливым.
Слайд 6
![Стиль жизни Характеризует поведение человека, способ его взаимодействия с внешними](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/395995/slide-5.jpg)
Стиль жизни
Характеризует поведение человека, способ его взаимодействия с внешними условиями и
самим собой.
включает режим дня, повседневные привычки, двигательную активность, функциональные способности, особенности профессиональной деятельности и т.д.
зависит от состояния здоровья, уровня тренированности, социальных установок, бытовых условий и т.д.
Слайд 7
![10 ПРАВИЛ ЗОЖ, ИЛИ КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫХ Методики определения](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/395995/slide-6.jpg)
10 ПРАВИЛ ЗОЖ, ИЛИ КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫХ
Методики определения функциональных
возможностей организма:
объема работы, которую может выполнить человек (уровень дееспособности),
насколько хорошо он себя чувствует (качество здоровья),
а также сколько предстоит ему прожить (количество здоровья)
разработаны кафедрой здорового образа и философии жизни РМАПО.
Слайд 8
![1. ОТВОЮЙ СЕБЯ ДЛЯ СЕБЯ САМОГО Умеющий жить по внутренним](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/395995/slide-7.jpg)
1. ОТВОЮЙ СЕБЯ ДЛЯ СЕБЯ САМОГО
Умеющий жить по внутренним часам
идет по пути к здоровому образу жизни.
Слайд 9
![2. НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ В начале вдоха наполняется брюшная полость,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/395995/slide-8.jpg)
2. НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ
В начале вдоха наполняется брюшная полость, потом грудная
клетка и затем полностью легкие
- правильное дыхание даст вам массу кислорода, прибавит бодрости и снимет напряжение.
Слайд 10
![3. ЖУЙТЕ ВЕСЬ ДЕНЬ, КАК КОРОВА Пища, принимаемая небольшими порциями, лучше воспринимается организмом.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/395995/slide-9.jpg)
3. ЖУЙТЕ ВЕСЬ ДЕНЬ, КАК КОРОВА
Пища, принимаемая небольшими порциями, лучше
воспринимается организмом.
Слайд 11
![4. ПОМНИТЕ О ЖЕЛЕЗЕ Состав вашего меню ежедневно должен предусматривать](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/395995/slide-10.jpg)
4. ПОМНИТЕ О ЖЕЛЕЗЕ
Состав вашего меню ежедневно должен предусматривать такие
питательные вещества как:
семечки подсолнуха, изюм, говяжья печень и индейка, антоновские яблоки;
хлеб из муки грубого помола, орехи, картофель, апельсины, бананы, рыба, молоко и постное мясо.
Слайд 12
![5. ПРАВИЛЬНО ПИТЬ, ЧТОБ ЗДОРОВЬЕ СОХРАНИТЬ Бодрящий кофе и сладости СОВЕТЫ: предпочтение негазированным напиткам …](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/395995/slide-11.jpg)
5. ПРАВИЛЬНО ПИТЬ, ЧТОБ ЗДОРОВЬЕ СОХРАНИТЬ
Бодрящий кофе и сладости
СОВЕТЫ:
предпочтение негазированным
напиткам
…
Слайд 13
![6. БУДЬТЕ АКТИВНЫМИ Несколько минут физических упражнений – и выработанной энергии хватит на весь день.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/395995/slide-12.jpg)
6. БУДЬТЕ АКТИВНЫМИ
Несколько минут физических упражнений – и выработанной
энергии хватит на весь день.
Слайд 14
![7. ОБЩАЙТЕСЬ С ЭНЕРГИЧНЫМИ Люди, которые создают вам прекрасное, а](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/395995/slide-13.jpg)
7. ОБЩАЙТЕСЬ С ЭНЕРГИЧНЫМИ
Люди, которые создают вам прекрасное, а не
мрачное настроение, улыбаются вам, слушают вас, - побуждают вас к действию, сохраняют и преумножают вашу энергию, поэтому вы должны знать этих людей и стремиться к общению с ними.
Знайте, энергия привлекает энергию.
Слайд 15
![8. ПОМЕНЯЙТЕ ОБСТАНОВКУ Если вас покинуло чувство радости, то самое](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/395995/slide-14.jpg)
8. ПОМЕНЯЙТЕ ОБСТАНОВКУ
Если вас покинуло чувство радости,
то самое время подумать об
отдыхе.
каждый выбирает себе занятие по душе.
Слайд 16
![9. ОЩУТИТЕ БОДРОСТЬ С ВОДОЙ Ежедневные водные процедуры здоровье здоровых.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/395995/slide-15.jpg)
9. ОЩУТИТЕ БОДРОСТЬ С ВОДОЙ
Ежедневные водные процедуры здоровье здоровых.
Слайд 17
![10. НАУЧИТЕСЬ ВОВРЕМЯ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ научитесь не брать на себя обязательства,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/395995/slide-16.jpg)
10. НАУЧИТЕСЬ ВОВРЕМЯ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ
научитесь не брать на себя обязательства, которые вы
физически не можете выполнить
следует научиться говорить «нет»
перестаньте стараться быть непогрешимым