Содержание
- 2. Гигиена физической культуры и спорта – раздел гигиены, изучающий влияние различных факторов окружающей среды и социальных
- 3. Задача objective Разработка профилактических мероприятий направленных на предотвращение воздействия неблагоприятных факторов среды на лиц, занимающихся физкультурой
- 4. Виды спортивной гигиены Types of Sports Hygiene Гигиена спортивных сооружений Гигиена воздуха, воды Гигиена спортивной тренировки.
- 5. Спортивное сооружение – специализированное сооружение, обеспечивающее проведение занятий массовой оздоровительной физкультурой, учебно-тренировочной работы и спортивных соревнований.
- 6. Спортивные сооружения sporting facility Открытые Крытые Outdoor Indoor
- 7. Крытые спортивные сооружения - сооружения, в которых соревнования и учебно-тренировочные занятия проводятся в крытых залах, манежах,
- 8. Открытые спортивные сооружения - сооружения, в которых соревнования и учебно-тренировочные занятия проводятся под открытым небом. Outdoor
- 9. По назначению by appointment Спортивно-зрелищные сооружения — спортивные сооружения, имеющие специальные места для зрителей (трибуны). К
- 10. По назначению - by appointment Учебно-тренировочные сооружения — сооружения, предназначенные для учебно- тренировочного процесса (спортивные базы
- 11. По назначению by appointment Физкультурно-оздоровительные сооружения — сооружения, предназначенные для проведения физкультурно-оздоровительных работ и активного отдыха
- 12. По архитектурно-планировочным особенностям by architectural and planning features. Специально построенные спортивные сооружения — сооружения, построенные по
- 13. По архитектурно-планировочным особенностям by architectural and planning features. Отдельно стоящие — здания сооружений, построены отдельно. Встроенные
- 14. По архитектурно-планировочным особенностям by architectural and planning features Объёмные спортивные сооружения — все крытые спортивные сооружения:
- 15. По архитектурно-планировочным особенностям by architectural and planning features Отдельные — сооружения, предназначенные для одного вида спорта
- 16. Освещение спортивных сооружений Lighting of sports facilities Естественное natural Искусственное artificial
- 17. Естественное освещение Natural lighting Световой коэффициент (СК) – отношение площади окон (м²) к общей площади пола
- 18. Искусственное освещение artificial light Люкс (лк) – освещенность 1 м² поверхности, на которую падает и равномерно
- 19. Отопление Heating Для спортивных залов температура воздуха – 15°-18°С Температура воздуха для бассейна -24-25°С For gyms
- 20. Гигиеническое обеспечение занятий гимнастикой Hygienic support for gymnastics Площадь зала не менее 4м² на одного занимающегося
- 21. Hygienic support for gymnastics Для профилактики травм применяется жженая магнезия, которая хранится в ящиках с крышкой.
- 22. Athletics
- 23. Гигиеническое обеспечение занятий легкой атлетикой Hygienic support for athletics Легкоатлетическая беговая дорожка (стадион): Покрытие дорожки: резинобитум,
- 24. Гигиеническое обеспечение занятий легкой атлетикой Hygienic support for athletics Легкоатлетическая беговая дорожка (манеж): Т- 14-17°С; Влажность
- 25. Плавание Swimming
- 26. Hygienic support for swimming Световой коэффициент – 1/6 Искусственное освещение – 100-150 лк Температура воздуха –
- 27. Качество воды Water quality Мутность – не более 2 мг\л; рН – 7,0-7,4; Содержание остаточного свободного
- 28. Санитарная обработка Sanitary treatment Генеральная уборка не реже 1 раза в месяц (полный слив воды, механическая
- 29. Основные гигиенические характеристики материалов, для изготовления спортивной одежды Basic hygiene characteristics of materials for the manufacture
- 30. Основные гигиенические характеристики материалов, для изготовления спортивной обуви Basic hygiene characteristics of materials for the manufacture
- 31. Основное гигиеническое требование к спортивной обуви Basic hygiene requirement for sports shoes Микроклимат внутриобувного пространства должен
- 32. Принципы рационального питания в спорте. The principles of good nutrition in sports. Соответствие энергетической ценности рациона
- 33. Сбалансированность питания Nutritional balance На 14% белков приходится 30% жиров и 56% углеводов от общей калорийности
- 34. Белки proteins Белки животного происхождения (60%): говядина, телятина, печень, почки, творог, сыр, яйцо, молоко и т.д.
- 35. Жиры Fats Животные жиры (70-75%): молоко, творог, сыр, сметана, сливки, масло, говядина, телятина, курица, индейка, рыба,
- 36. Углеводы carbohydrate В виде полисахаридов 65-70 % (крахмал, крупы, макароны, картофель, хлеб и др.) В виде
- 37. Режимы питания nutrition plan Тренировки и соревнования не должны быть натощак. Кратность питания: 4-5 р/день с
- 38. Энергоценность: 1-й завтрак – 10-15%, 2й завтрак – 20-25%, обед- 35%, полдник – 5-10%, ужин –
- 39. Питание в период соревнований Nutrition during the competition За 2 – 3 часа до соревнований легкая
- 41. Скачать презентацию