Слайд 2
![Йога это соединение, связь, союз человеческой души и высшей воли](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/322381/slide-1.jpg)
Йога
это соединение, связь, союз человеческой души и высшей воли
Слайд 3
![Основатель йоги мудрец Патанджали](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/322381/slide-2.jpg)
Основатель йоги мудрец Патанджали
Слайд 4
![Значение «хатха-йога» Слово "хатха" значит сила, принуждение, против воли, бороться](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/322381/slide-3.jpg)
Значение «хатха-йога»
Слово "хатха" значит сила, принуждение, против воли, бороться с
волей
Хатха является соединением двух слов "ха" и "тха". "Ха"- это солнце, а "Тха» - это луна. Солнце символизирует процессы возбуждения, согревания, Луна - процессы торможения, охлаждения
Хатка - йога это практика асан – специальных статических поз, развивающих физические возможности тела ( силу, гибкость, выносливость и др.)
Слайд 5
![Асана «Поза кошки» Воздействия на организм: укрепляется мышечный каркас; тренируется](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/322381/slide-4.jpg)
Асана «Поза кошки»
Воздействия на организм:
укрепляется мышечный каркас;
тренируется брюшной пресс;
увеличивается гибкость позвоночника;
раскрывается
грудной отдел;
отпускают боли в области позвоночника
Слайд 6
![Асана «поза змеи» Воздействия на организм: Нормализует обмен веществ и](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/322381/slide-5.jpg)
Асана «поза змеи»
Воздействия на организм:
Нормализует обмен веществ и помогает избавиться от
лишнего веса.
Увеличивает жизненный объем легких, улучшает состояние сердца, очищает сосуды
Укрепляет мускулатуру спины, ног и груди
Является профилактикой остеохондроза и сколиоза.
Помогает излечивать астму
Слайд 7
![Правила выполнения асан Производить все движения медленно, не напрягаясь Глубоко](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/322381/slide-6.jpg)
Правила выполнения асан
Производить все движения медленно, не напрягаясь
Глубоко и равномерно дышать
Находиться
в максимально расслабленном состоянии
Находиться в асане не менее 5 секунд, постоянно увеличивая время до 1 минуты
Выполнять упражнения по порядку: сначала на вытяжение позвоночника, затем на укрепление и в конце необходимо расслабление
Занятия проводить 2-3 раза в неделю
Слайд 8
![Противопоказания Злокачественные опухоли Сильные повреждения опорно – двигательного аппарата, требующие](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/322381/slide-7.jpg)
Противопоказания
Злокачественные опухоли
Сильные повреждения опорно – двигательного аппарата, требующие хирургического вмешательства
Повышенная
температура тела
Мочекаменная болезнь
Обострение хронических заболеваний
Психические заболевания
Слайд 9
![Мудры – йога для пальцев Джиняна мудра](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/322381/slide-8.jpg)
Мудры – йога для пальцев
Джиняна мудра
Слайд 10
![Поза собаки мордой вниз Эта поза вызывает мощный прилив энергии](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/322381/slide-9.jpg)
Поза собаки мордой вниз
Эта поза вызывает мощный прилив энергии
Поза дерева
Очень полезна
для развития чувства равновесия
Слайд 11
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/322381/slide-10.jpg)
Слайд 12
![Йога повышает качество жизни. Каждый способен вступить на этот путь.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/322381/slide-11.jpg)
Йога повышает качество жизни.
Каждый способен
вступить на этот путь.