Растягивающие, скручивающие, силовые, перевёрнутые, сдавливающие и комбинированные асаны
Ардха Навасана. "Ардха" – половина, "нава « – лодка, корабль. Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана. "Ардха" - половина, "баддха" - удерживаемый, "падма" - лотос. Ардха Баддха Падмоттанасана.