Содержание
- 2. Підготувала учениця 11-В Вітель Наталія «ОСОБИСТА ПРОГРАМА ЗМІЦНЕННЯ ЗДОРОВ’Я»
- 3. Проблема формування, збереження та зміцнення здоров’я людини належить до споконвічних і глобальних проблем. Більшу частину свого
- 4. Здоров’я – поняття багатопланове. Це не лише відсутність хвороб, а й комфортне психологічне самопочуття, гарний настрій,
- 5. У системі людських цінностей і пріоритетів одне з найважливіших місць займає здоров’я людини, як процес збереження
- 6. Здоровий спосіб життя (ЗСЖ) не виникає сам по собі . Для його формування людина має відчувати
- 7. Для збереження здоров’я необхідно дотримуватися певних правил: Здорове харчування Рухова активність Здоровий сон Відмова від шкідливих
- 8. ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ: Не менш важливою складовою ЗСЖ є раціональне харчування. Організм людини має отримувати потрібні йому
- 9. Потрібно харчуватися регулярно —вживати їжу 5–6 разів на день з інтервалом 2–3 години. Регулярне харчування покращить
- 10. Треба збільшити вживання фруктів і овочів для того щоб забезпечити організм вітамінами, мінеральними речовинами і клітковиною.
- 11. РУХОВА АКТИВНІСТЬ Для багатьох мешканців сучасних міст великою проблемою в житті є гіподинамія . Недостатня рухова
- 12. Щодня потрібно намагатись більше рухатись і займатись фізичними вправами Мінімальна тривалість помірної та середньої інтенсивності фізичної
- 13. Виокремлюють щонайменше три принципи рухової активності, про які важливо пам’ятати. Принцип індивідуальності —кожна людина має унікальні
- 14. ЗДОРОВИЙ СОН: Щонайменше 7 годин сну щоночі допоможуть уникнути діабету, серцево-судинних захворювань, інсульту, високого кров'яного тиску,
- 15. ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНУ: Скільки часу необхідно для сну? Молодь та люди з хронічними захворюваннями мають спати
- 16. ПОКРАЩИТИ СОН МОЖНА ТАКИМ ЧИНОМ: дотримуватись режиму сну створити в кімнаті заспокійливу атмосферу не користуватись перед
- 17. ШКІДЛИВІ ЗВИЧКИ Шкідливі звички, а саме паління, вживання алкоголю або наркотиків– наносять значну шкоду нашому здоров'ю
- 18. Як побороти негативну звичку? Як перемогти її? Крок 1. Побачити та визнати, що у вас є
- 19. Крок 3 Зрозуміти наслідки шкідливої звички. Зрозуміти, яку шкоду приносить звичка особисто вам, вашим ближнім. Кожен
- 20. ОСОБИСТА ГІГІЄНА Особиста гігієна стала особливо актуальною в наш час . І одним із єфективніших засобів
- 23. Скачать презентацию