Слайд 2
![Циркадные ритмы – циклические колебания интенсивности биологических процессов, связанные со](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/402073/slide-1.jpg)
Циркадные ритмы – циклические колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой
дня и ночи.
Период циркадных ритмов близок к 24 часам.
Слайд 3
![Циркадные ритмы имеют эндогенное (внутреннее) происхождение. Иногда их называют «биологическими часами» организма.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/402073/slide-2.jpg)
Циркадные ритмы имеют эндогенное (внутреннее) происхождение.
Иногда их называют «биологическими часами» организма.
Слайд 4
![Циркадные ритмы присущи не только человеку. Их имеют также цианобактерии,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/402073/slide-3.jpg)
Циркадные ритмы присущи не только человеку. Их имеют также цианобактерии, растения,
грибы и животные ( в данном случае мы отделяем понятие человека, как биологического существа, от животных).
Слайд 5
![Один из наиболее эффективных внешних сигналов, поддерживающих 24-часовой цикл, является](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/402073/slide-4.jpg)
Один из наиболее эффективных внешних сигналов, поддерживающих 24-часовой цикл, является свет,
однако, эксперименты по изоляции людей от источников времени (в том числе и солнечного света) доказали, что цикл поддерживается и без него.
Слайд 6
![Воздействие света в ранние утренние часы способствует опережению ритма и](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/402073/slide-5.jpg)
Воздействие света в ранние утренние часы способствует опережению ритма и более
раннему засыпанию, а в поздние вечерние часы — к задержке ритма и более позднему засыпанию.
Слайд 7
![Проявления циркадного ритма Наиболее ярким проявлением циркадного ритма у человека](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/402073/slide-6.jpg)
Проявления циркадного ритма
Наиболее ярким проявлением циркадного ритма у человека является хронотип.
Условно
три существующих хронотипа названы в честь птиц:
«жаворонки» - люди склонные рано ложиться спать и рано просыпаться.
«голуби» - промежуточное звено, ложатся спать не рано, но и не поздно, и так же просыпаются.
«совы» - склонны к поздно засыпать и поздно просыпаться.
Негативно сказывается на самочувствии «сов» приспособленность мира к режиму «жаворонков».
Слайд 8
![Циркадные ритмы ответственны не только за цикл «сон-бодрствование», но и](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/402073/slide-7.jpg)
Циркадные ритмы ответственны не только за цикл «сон-бодрствование», но и за
выработку соответствующих гормонов, в частности мелатонина.
Мелатонин - гормон отвечающий за установку цикла сна и бодрствования для человека.
Слайд 9
![Нарушения циркадного ритма С нарушениями циркадного ритма тесно связаны нарушения](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/402073/slide-8.jpg)
Нарушения циркадного ритма
С нарушениями циркадного ритма тесно связаны нарушения сна:
☼ синдром
задержки фазы сна
☼ синдром опережения фазы сна
☼ синдром не-24-часового сна-бодрствования
☼ нерегулярный ритм сна-бодрствования
☼ бессонница выходного дня
☼ джетлаг (расстройство, связанное со сменным графиком работы)
Нарушения циркадного цикла и связанные с ними нарушения сна ведут к серьёзным заболеваниям.