Содержание
- 2. Человеческий организм – это саморегулирующая система, где все взаимосвязано. Все мышцы, органы и скелет должны развиваться
- 3. Любой человек, хотя бы раз в жизни испытывал дискомфорт или боли в позвоночнике, неудобство при движении.
- 4. В настоящее время жизнь большинства людей проходит в сидячем положении. Мы сидим по дороге на работу
- 5. Для поддержания здоровья позвоночника и всего организма мы нуждаемся в ежедневной физической нагрузке. Но из-за нехватки
- 6. Позвоночник имеет физиологические изгибы, которые должны быть в норме. Эти изгибы определяют нашу осанку. У только
- 8. Наш позвоночник состоит из костных образований (позвонков), хрящевых образований (мелких суставов, межпозвонковых дисков), связочного аппарата и
- 9. Межпозвонковый диск, находящийся между позвонками - это так называемый хрящ, в центре которого располагается пульпозное ядро
- 10. Жизнедеятельность хрящевой ткани возможна лишь при регулярном движении и при условиях переменной нагрузки, которые будут обеспечивать
- 11. Дегенеративные и дистрофические заболевания позвоночника. Именно данная группа нарушений и является причиной боли в спине практически
- 12. Вторым этапом развития патологии является спондилоартроз и спондилез. Суть патологических изменений заключается в разрастании остеофитов по
- 14. Но слабые мышцы - это не единственная причина, вызывающая проблемы в спине и во всем теле.
- 15. Соответственно, состояние позвоночника зависит от активности мышц, которые его окружают. Если мышцы позвоночника активно работают, то
- 16. Лечебная физкультура для позвоночника является очень важным мероприятием не только для восстановления и лечения спины, но
- 17. Одна из причин возникновения болей в спине во взрослом возрасте –не выявленные или не долеченные в
- 18. Сколиоз - это генетически обусловленное заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся боковым искривлением позвоночника (во фронтальной плоскости), со
- 19. Лучше всего выполнять зарядку не 1, а несколько раз в сутки. Особенно это касается людей, у
- 20. Одним из наиболее эффективных методов лечения сколиоза является ЛФК (лечебная физическая культура). Улучшить состояние позвоночного столба
- 21. Если у человека формируется чрезмерная сутулость (гиперкифоз), как правило это связано со слабостью мышц-стабилизаторов задней части
- 22. Кругло-вогнутая спина – усиление всех физиологических изгибов позвоночника. Внешние признаки: голова запрокинута назад, спина округлена, плечи
- 23. Названные дефекты осанки можно устранить. Для этого необходимо регулярно, не реже 3 раз в неделю, выполнять
- 24. При кругловогнутой спине надо укреплять мышцы спины и живота, а также с помощью упражнений, несколько растянуть
- 25. Существенным дополнением к ЛФК будут профилактические меры, помогающие остановить дальнейшее прогрессирование болезни. В первую очередь стоит
- 26. С 1 сентября 2016 года на базе ГУЗ «Областной врачебно-физкультурный диспансер» создан Липецкий областной центр реабилитации
- 28. Скачать презентацию
Человеческий организм – это саморегулирующая система, где все взаимосвязано. Все мышцы,
Человеческий организм – это саморегулирующая система, где все взаимосвязано. Все мышцы,
Любой человек, хотя бы раз в жизни испытывал дискомфорт или боли
Любой человек, хотя бы раз в жизни испытывал дискомфорт или боли
В настоящее время жизнь большинства людей проходит в сидячем положении. Мы
В настоящее время жизнь большинства людей проходит в сидячем положении. Мы
Для поддержания здоровья позвоночника и всего организма мы нуждаемся в ежедневной
Для поддержания здоровья позвоночника и всего организма мы нуждаемся в ежедневной
Позвоночник имеет физиологические изгибы, которые должны быть в норме. Эти изгибы
Позвоночник имеет физиологические изгибы, которые должны быть в норме. Эти изгибы
Наш позвоночник состоит из костных образований (позвонков), хрящевых образований (мелких
Наш позвоночник состоит из костных образований (позвонков), хрящевых образований (мелких
Межпозвонковый диск, находящийся между позвонками - это так называемый хрящ, в
Межпозвонковый диск, находящийся между позвонками - это так называемый хрящ, в
Жизнедеятельность хрящевой ткани возможна лишь при регулярном движении и при условиях
Жизнедеятельность хрящевой ткани возможна лишь при регулярном движении и при условиях
Дегенеративные и дистрофические заболевания позвоночника.
Именно данная группа нарушений и является причиной
Дегенеративные и дистрофические заболевания позвоночника. Именно данная группа нарушений и является причиной
Вторым этапом развития патологии является спондилоартроз и спондилез. Суть патологических изменений заключается в
Вторым этапом развития патологии является спондилоартроз и спондилез. Суть патологических изменений заключается в
Но слабые мышцы - это не единственная причина, вызывающая проблемы
Но слабые мышцы - это не единственная причина, вызывающая проблемы
Из-за гипертонуса часто образуются триггерные точки. Это точки возникшие из-за длительного перенапряжения мышц. Чрезмерное перенапряжение вызывает спазмирование тканей и образование сильного уплотнения в мышце. Что вызывает острую боль в этой точке.
Соответственно, состояние позвоночника зависит от активности мышц, которые его окружают. Если
Соответственно, состояние позвоночника зависит от активности мышц, которые его окружают. Если
Лечебная физкультура для позвоночника является очень важным мероприятием не только
Лечебная физкультура для позвоночника является очень важным мероприятием не только
Одна из причин возникновения болей в спине во взрослом возрасте –не
Одна из причин возникновения болей в спине во взрослом возрасте –не
Сколиоз - это генетически обусловленное заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся
Сколиоз - это генетически обусловленное заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся
-приобретенный сколиоз - возникает чаще всего у детей (идиопатический юношеский сколиоз) в возрасте от 5 до 15 лет (вследствие нарушения осанки), по мере того как ребенок учиться держать голову и сидеть, особенно у школьников, чему способствует неправильная поза во время учебных занятий, что ведет к неравномерной нагрузке на позвоночник и мышцы спины, утомляет и ослабляет их. В дальнейшем возникают изменения связок позвоночника и формы самих позвонков. Также сколиоз у детей может быть следствием перенесенного рахита.
Также различают сколиозы простые, когда имеется одна дуга искривления, и сложные. К сложным относятся S-образные и тройные сколиозы, имеющие три дуги искривления. Сколиозы не только ухудшают осанку, но и отрицательно влияют на функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Лучше всего выполнять зарядку не 1, а несколько раз в сутки.
Лучше всего выполнять зарядку не 1, а несколько раз в сутки.
Одним из наиболее эффективных методов лечения сколиоза является ЛФК
Одним из наиболее эффективных методов лечения сколиоза является ЛФК
Если у человека формируется чрезмерная сутулость (гиперкифоз), как правило это
Если у человека формируется чрезмерная сутулость (гиперкифоз), как правило это
Кругло-вогнутая спина – усиление всех физиологических изгибов позвоночника. Внешние признаки:
Кругло-вогнутая спина – усиление всех физиологических изгибов позвоночника. Внешние признаки:
Названные дефекты осанки можно устранить. Для этого необходимо регулярно, не
Названные дефекты осанки можно устранить. Для этого необходимо регулярно, не
При круглой спине (гиперкифоз) надо укреплять мышцы спины, всегда держать грудную клетку приподнятой, спину прямой, а плечи и голову — отведенными назад.
При кругловогнутой спине надо укреплять мышцы спины и живота, а
При кругловогнутой спине надо укреплять мышцы спины и живота, а
Существенным дополнением к ЛФК будут профилактические меры, помогающие остановить
Существенным дополнением к ЛФК будут профилактические меры, помогающие остановить
- Всегда сидите прямо, при этом излишне не сгибайте туловище и как можно меньше наклоняйте голову вперёд.
- Высота стульев и кресел должна подбираться по длине голени, поэтому при сидении ваша нога должна не висеть, а упираться в пол.
- Если вы много времени проводите в сидячем положении, рекомендуется каждые 20 минут вставать с места и при возможности немного разминаться.
- В течение дня периодически делайте медленные прогибы назад, это позволит снять напряжённость с мышц спины.
- Когда необходимо долго стоять, попробуйте поочерёдно опираться сначала на одну, а затем на другую ногу. Меняйте положение каждые 10 минут, это снизит нагрузку на позвоночник.
- Не носите тяжести в одной руке, всегда равномерно распределяйте нагрузку на обе руки.
- Для отдыха пользуйтесь кроватью с матрасом средней жёсткости, подушку подберите маленького размера, для того чтобы шея находилась на одной линии с остальными отделами позвоночника.
С 1 сентября 2016 года на базе ГУЗ «Областной врачебно-физкультурный диспансер»
С 1 сентября 2016 года на базе ГУЗ «Областной врачебно-физкультурный диспансер»