Содержание
- 2. Человеческий организм – это саморегулирующая система, где все взаимосвязано. Все мышцы, органы и скелет должны развиваться
- 3. Любой человек, хотя бы раз в жизни испытывал дискомфорт или боли в позвоночнике, неудобство при движении.
- 4. В настоящее время жизнь большинства людей проходит в сидячем положении. Мы сидим по дороге на работу
- 5. Для поддержания здоровья позвоночника и всего организма мы нуждаемся в ежедневной физической нагрузке. Но из-за нехватки
- 6. Позвоночник имеет физиологические изгибы, которые должны быть в норме. Эти изгибы определяют нашу осанку. У только
- 8. Наш позвоночник состоит из костных образований (позвонков), хрящевых образований (мелких суставов, межпозвонковых дисков), связочного аппарата и
- 9. Межпозвонковый диск, находящийся между позвонками - это так называемый хрящ, в центре которого располагается пульпозное ядро
- 10. Жизнедеятельность хрящевой ткани возможна лишь при регулярном движении и при условиях переменной нагрузки, которые будут обеспечивать
- 11. Дегенеративные и дистрофические заболевания позвоночника. Именно данная группа нарушений и является причиной боли в спине практически
- 12. Вторым этапом развития патологии является спондилоартроз и спондилез. Суть патологических изменений заключается в разрастании остеофитов по
- 14. Но слабые мышцы - это не единственная причина, вызывающая проблемы в спине и во всем теле.
- 15. Соответственно, состояние позвоночника зависит от активности мышц, которые его окружают. Если мышцы позвоночника активно работают, то
- 16. Лечебная физкультура для позвоночника является очень важным мероприятием не только для восстановления и лечения спины, но
- 17. Одна из причин возникновения болей в спине во взрослом возрасте –не выявленные или не долеченные в
- 18. Сколиоз - это генетически обусловленное заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся боковым искривлением позвоночника (во фронтальной плоскости), со
- 19. Лучше всего выполнять зарядку не 1, а несколько раз в сутки. Особенно это касается людей, у
- 20. Одним из наиболее эффективных методов лечения сколиоза является ЛФК (лечебная физическая культура). Улучшить состояние позвоночного столба
- 21. Если у человека формируется чрезмерная сутулость (гиперкифоз), как правило это связано со слабостью мышц-стабилизаторов задней части
- 22. Кругло-вогнутая спина – усиление всех физиологических изгибов позвоночника. Внешние признаки: голова запрокинута назад, спина округлена, плечи
- 23. Названные дефекты осанки можно устранить. Для этого необходимо регулярно, не реже 3 раз в неделю, выполнять
- 24. При кругловогнутой спине надо укреплять мышцы спины и живота, а также с помощью упражнений, несколько растянуть
- 25. Существенным дополнением к ЛФК будут профилактические меры, помогающие остановить дальнейшее прогрессирование болезни. В первую очередь стоит
- 26. С 1 сентября 2016 года на базе ГУЗ «Областной врачебно-физкультурный диспансер» создан Липецкий областной центр реабилитации
- 28. Скачать презентацию
Слайд 2Человеческий организм – это саморегулирующая система, где все взаимосвязано. Все мышцы, органы и
Человеческий организм – это саморегулирующая система, где все взаимосвязано. Все мышцы, органы и
Слайд 3Любой человек, хотя бы раз в жизни испытывал дискомфорт или боли в позвоночнике,
Любой человек, хотя бы раз в жизни испытывал дискомфорт или боли в позвоночнике,
Слайд 4В настоящее время жизнь большинства людей проходит в сидячем положении. Мы сидим по
В настоящее время жизнь большинства людей проходит в сидячем положении. Мы сидим по
Слайд 5Для поддержания здоровья позвоночника и всего организма мы нуждаемся в ежедневной физической нагрузке.
Для поддержания здоровья позвоночника и всего организма мы нуждаемся в ежедневной физической нагрузке.
Слайд 6Позвоночник имеет физиологические изгибы, которые должны быть в норме. Эти изгибы определяют нашу
Позвоночник имеет физиологические изгибы, которые должны быть в норме. Эти изгибы определяют нашу
Слайд 8 Наш позвоночник состоит из костных образований (позвонков), хрящевых образований (мелких суставов, межпозвонковых
Наш позвоночник состоит из костных образований (позвонков), хрящевых образований (мелких суставов, межпозвонковых
Слайд 9Межпозвонковый диск, находящийся между позвонками - это так называемый хрящ, в центре которого
Межпозвонковый диск, находящийся между позвонками - это так называемый хрящ, в центре которого
Слайд 10
Жизнедеятельность хрящевой ткани возможна лишь при регулярном движении и при условиях переменной нагрузки,
Жизнедеятельность хрящевой ткани возможна лишь при регулярном движении и при условиях переменной нагрузки,
Слайд 11Дегенеративные и дистрофические заболевания позвоночника.
Именно данная группа нарушений и является причиной боли в
Дегенеративные и дистрофические заболевания позвоночника. Именно данная группа нарушений и является причиной боли в
Слайд 12Вторым этапом развития патологии является спондилоартроз и спондилез. Суть патологических изменений заключается в разрастании остеофитов
Вторым этапом развития патологии является спондилоартроз и спондилез. Суть патологических изменений заключается в разрастании остеофитов
Слайд 14 Но слабые мышцы - это не единственная причина, вызывающая проблемы в спине
Но слабые мышцы - это не единственная причина, вызывающая проблемы в спине
Из-за гипертонуса часто образуются триггерные точки. Это точки возникшие из-за длительного перенапряжения мышц. Чрезмерное перенапряжение вызывает спазмирование тканей и образование сильного уплотнения в мышце. Что вызывает острую боль в этой точке.
Слайд 15Соответственно, состояние позвоночника зависит от активности мышц, которые его окружают. Если мышцы позвоночника
Соответственно, состояние позвоночника зависит от активности мышц, которые его окружают. Если мышцы позвоночника
Слайд 16 Лечебная физкультура для позвоночника является очень важным мероприятием не только для восстановления и
Лечебная физкультура для позвоночника является очень важным мероприятием не только для восстановления и
Слайд 17Одна из причин возникновения болей в спине во взрослом возрасте –не выявленные или
Одна из причин возникновения болей в спине во взрослом возрасте –не выявленные или
Слайд 18
Сколиоз - это генетически обусловленное заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся боковым искривлением
Сколиоз - это генетически обусловленное заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся боковым искривлением
-приобретенный сколиоз - возникает чаще всего у детей (идиопатический юношеский сколиоз) в возрасте от 5 до 15 лет (вследствие нарушения осанки), по мере того как ребенок учиться держать голову и сидеть, особенно у школьников, чему способствует неправильная поза во время учебных занятий, что ведет к неравномерной нагрузке на позвоночник и мышцы спины, утомляет и ослабляет их. В дальнейшем возникают изменения связок позвоночника и формы самих позвонков. Также сколиоз у детей может быть следствием перенесенного рахита.
Также различают сколиозы простые, когда имеется одна дуга искривления, и сложные. К сложным относятся S-образные и тройные сколиозы, имеющие три дуги искривления. Сколиозы не только ухудшают осанку, но и отрицательно влияют на функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Слайд 19Лучше всего выполнять зарядку не 1, а несколько раз в сутки. Особенно это
Лучше всего выполнять зарядку не 1, а несколько раз в сутки. Особенно это
Слайд 20
Одним из наиболее эффективных методов лечения сколиоза является ЛФК (лечебная физическая
Одним из наиболее эффективных методов лечения сколиоза является ЛФК (лечебная физическая
Слайд 21 Если у человека формируется чрезмерная сутулость (гиперкифоз), как правило это связано со
Если у человека формируется чрезмерная сутулость (гиперкифоз), как правило это связано со
Слайд 22 Кругло-вогнутая спина – усиление всех физиологических изгибов позвоночника. Внешние признаки: голова запрокинута
Кругло-вогнутая спина – усиление всех физиологических изгибов позвоночника. Внешние признаки: голова запрокинута
Слайд 23 Названные дефекты осанки можно устранить. Для этого необходимо регулярно, не реже 3
Названные дефекты осанки можно устранить. Для этого необходимо регулярно, не реже 3
При круглой спине (гиперкифоз) надо укреплять мышцы спины, всегда держать грудную клетку приподнятой, спину прямой, а плечи и голову — отведенными назад.
Слайд 24 При кругловогнутой спине надо укреплять мышцы спины и живота, а также с
При кругловогнутой спине надо укреплять мышцы спины и живота, а также с
Слайд 25
Существенным дополнением к ЛФК будут профилактические меры, помогающие остановить дальнейшее прогрессирование
Существенным дополнением к ЛФК будут профилактические меры, помогающие остановить дальнейшее прогрессирование
- Всегда сидите прямо, при этом излишне не сгибайте туловище и как можно меньше наклоняйте голову вперёд.
- Высота стульев и кресел должна подбираться по длине голени, поэтому при сидении ваша нога должна не висеть, а упираться в пол.
- Если вы много времени проводите в сидячем положении, рекомендуется каждые 20 минут вставать с места и при возможности немного разминаться.
- В течение дня периодически делайте медленные прогибы назад, это позволит снять напряжённость с мышц спины.
- Когда необходимо долго стоять, попробуйте поочерёдно опираться сначала на одну, а затем на другую ногу. Меняйте положение каждые 10 минут, это снизит нагрузку на позвоночник.
- Не носите тяжести в одной руке, всегда равномерно распределяйте нагрузку на обе руки.
- Для отдыха пользуйтесь кроватью с матрасом средней жёсткости, подушку подберите маленького размера, для того чтобы шея находилась на одной линии с остальными отделами позвоночника.
Слайд 26С 1 сентября 2016 года на базе ГУЗ «Областной врачебно-физкультурный диспансер» создан Липецкий
С 1 сентября 2016 года на базе ГУЗ «Областной врачебно-физкультурный диспансер» создан Липецкий