Как управлять эмоциям. Технологии личной эффективности на основе эмоционального интеллекта презентация
Содержание
- 2. «Говорят, что мудрость приходит с годами. Но иногда приходят только годы. Так ли это?…»
- 3. Содержание Тема 1 Понятие и история EQ Тема 2 Понимаю себя Тема 3 Управляю собой Тема
- 4. Мифы на тему проявления эмоций У уравновешенного человека эмоций быть не должно, они только отвлекают от
- 5. Эмоция – это…
- 6. Интеллект – это…
- 7. Понятие эмоционального интеллекта Эмоциональный интеллект способность эффективно взаимодействовать с эмоциями - как своими, так и других
- 8. Компоненты эмоционального интеллекта Я Другие Понимаю Управляю Понимаю себя Понимаю другого Управляю другим Управляю собой
- 9. Понимаю себя
- 10. Упражнение - эксперимент «Палитра эмоций» Вспомните и запишите в чат 3 чувства, которые вы испытывали за
- 11. Базовые эмоции
- 12. Базовые эмоции, часть 2
- 13. Управляю собой
- 14. Что изменилось в нашей жизни за 100 лет? VS
- 15. Что такое осознанность? Умение понимать в моменте, что происходит. Давать этому подходящее название, видеть причинно-следственную связь.
- 16. Видеоролик
- 17. Методы управления собой Уход из ситуации Получение обратной связи Самоконтроль Технология самокоучинга
- 18. О самоконтроле ТУТ ЖИВЕТ САМОКОНТРОЛЬ
- 19. Алгоритм управления эмоциональным состоянием 1. Определение эмоции, проговаривание 2. Осознание назначения эмоции 3. Анализ уместности её
- 20. Инструмент «Дневник состояний» Каждый день фиксировать в дневнике ситуации, эмоциональные реакции и причины этих эмоций Необходимые
- 21. Понимаю других
- 22. Видеоролик
- 23. Понимаю других 2 составляющие: Увидеть мир глазами другого Понять его чувства
- 24. 4 уровня слушания 0. Неслушание Ожидание своей очереди сказать Логическое слушание (ЧТО говорит собеседник) Эмоционально-логическое слушание
- 25. Инструменты эмоционально-логического слушания Невербальное слушание Открытые вопросы Перефразирование (“Правильно ли я понял/поняла что...”) Резюмирование
- 26. Практика Что я сейчас чувствую?
- 27. Управляю другими
- 28. Управляю другими 2 шага: УСЛЫШАТЬ другого АССЕРТИВНО донести до другого твои потребности/интересы
- 29. Ассертивность Ассертивность - умение отстоять свои права, не наступая на права другого. Ассертивность позволяет: Добиваться намеченной
- 30. Инструмент «Я – высказывание» 2. Эмоция «Когда ты говоришь…» 1. Факт «Я расстраиваюсь...» 3. Объяснение «Потому
- 31. Билль о правах ассертивного человека Я имею право сказать «НЕТ» Долг – свободный выбор человека Я
- 33. Скачать презентацию