Лень презентация

Лень (толковый словарь Ожегова) – отсутствие желания действовать, работать, любовь к безделью.

Лентяй
Лоботряс
Лежебока
Сачок
Лодырь
Бездельник
Тунеядец
Обломов

Лень – это реакция личности на несоответствие требований ситуации, деятельности субъективному замыслу этих требований, ситуаций, своей роли в ситуации.

Внешне проявляется как отказ или уклонение от деятельности, взаимодействия с ситуацией.
Внутренне – как переживание невозможности установить требуемое соответствие вследствие нарушения или недостаточной информированности механизмов саморегуляции.

3 компонента лени:
1. Мотивационный: отсутствие мотивации.
2. Поведенческий: невыполнение необходимой деятельности.
3. Эмоциональный: равнодушие или положительные эмоции по поводу невыполнения.

Лень
Состояние
Склонность

7 ЗАПОВЕДЕЙ ЛЕНТЯЯ
1. Полюби свою постель, как, себя самого.
2. Если видишь, что кто-то, отдыхает, помоги ему.
3. Работа — это святое, не трогай, ее!
4. Если можешь что-либо, сделать завтра, не делай этого, сегодня.
5. Если чувствуешь желание работать, сядь, посиди, и все, пройдет.
6. Если работа — это здоровье, то, пусть работают больные.
7. Рождаются уставшими, а живут, для того, чтобы отдыхать

Подходы к лени
1. Отрицательное – особенно в Средние века. Лень как отрицательная черта характера – грех.
2. Положительное – защитный механизм у трудоголиков или людей под сильным давлением.
3. Болезнь.
4. Миф.

Брейгель Старший Питер
«Страна лентяев» 1567 г.

Чтобы попасть в страну лентяев, нужно было проесть проход в горе из каши, изображенной на картине в правом верхнем углу. Попавший в неё сразу замечает жареного поросёнка, бегающего с ножом в спине, плетень из колбасы, покрытую пирогами крышу шалаша и бесчисленное множество других лакомств. На пороге шалаша лежит с открытым ртом человек, только что попавший в страну, ожидая, что ему в рот влетит жареный голубь. В центре картины лежат распластавшись вокруг дерева, словно спицы колеса, три человека, достигшие предела своих желаний. По одежде и предметам им принадлежешим в них можно распознать крестьянина, солдата и учёного или может быть священнослужителя. О сказочной сытости, которую Питер Брейгель изобразил в 1567 году на своей картине, в то время не могло быть и речи. Герцог Альба вошёл во главе испанских войск в Нидерланды. На картине изображена не более чем утопия благополучной жизни. Замечательная по своей простоте композиция в центре картины, символизирующяя колесо фортуны, только усиливает это впечатление. Одновременно чувствуется и некая ирония от происходящего, ведь обжорство и леность считались пороками во все времена.

Отношение к лени:
Символ свободы, умиротворенности, счастья
Искушение, слабость
Повседневная неизбежность
Способ расслабиться, омраченный муками совести.

Канада: Ученым из университета Макмастера Канады, проводившим исследования на мышах, которых лишили двух генов, контролирующих выработку АМФК, впервые удалось продемонстрировать прямую связь АМФК, работы митохондрий в клетках скелетной мускулатуры и физическими нагрузками. http://www.youtube.com/watch?v=a_b-zrsQJ_Y

Мультик про лентяя (Супергеройчики)
http://video.meta.ua/5986653.video

Лентяи в действии
http://thebester.ru/blog/humor/17380.html

Эти результаты могуть быть важны для тех, кто не может обеспечить себе нормальный уровень физической нагрузки, например, для астматиков, людей с лишним весом или просто любителей полежать на диване.
"По мере того, как технологии позволяют нам двигаться все меньше и меньше, средний уровень физической формы у человечества снижается все сильнее, и количество митохондрий в мышечных клетках будет снижаться. А от этого, в свою очередь, все труднее и труднее начать, наконец, делать зарядку", - заметил исследователь Грегори Стайнберг.

Медицинский аспект
Здоровая лень (сонливость, 12 час.)
Нездоровая лень (Человек неадекватен, поведение: человек циклически агрессивный)
Хроническая (сочинительство и страсть заставлять что-то делать других).

На активности негативно сказываются:
языковые дисфункции;
дезорганизованность;
недостаточный уровень умств. действий;
чрезмерная общительность;
слабость управления продуктивной деятельностью;
недостатки развития памяти, моторики, восприятия и генерирования идей.

10 изобретений для лентяев и лентяек
http://nlo-mir.ru/tech/8010-10-izobretenij-dlja-lentjaev-i-lentjaek.html
http://wap.webpark.ru/comment/94960

Прокрастинация – склонность сознательно откладывать неприятные дела «на потом».
http://www.youtube.com/watch?v=rFLv-k58018&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=Ojkk9YNu5lM

Причины прокрастинации:
нерешительность;
страх неудачи;
неуверенность в себе;
перфекционизм.

Перфекционизм – убеждение, что несовершенный результат неприемлем, поэтому надо достичь лучший результат.

Видео о перфекционисте
http://www.youtube.com/watch?v=mmrj5UHhnaA

Виды прокрастинации:
ежедневная (бытовая) – откладывание регулярных домашний дел;
в принятии решений;
невротическая (откладывание жизненно важных решений);
компульсивная (еждневная+принятие решений);
академическая (в учебе: откладывание дом.заданий, заданий к сессии).

Прокрастинатор
Активный – стремиться к нагнетанию напряжения до последнего, потом происходит мобилизация сил из-за страха последствий;
Пассивный – житейское понимание лени.

Активный прокрастинатор может объяснить откладывание дел до крайнего срока стремлением противостоять установленным извне правилам и срокам.
Нарушая сроки, он создает иллюзию доказательства своей независимости и на время устраняет временный внутренний диссонанс из-за невозможности проявления своей воли.

Пассивный прокрастинатор понимает, что своей волей не может изменить систему, но переживает недовольство этой системой.

Ургентная зависимость человек искусственно вводит себя в состояние нехватки времени.

Выученная беспомощность – нарушение мотивации в результате пережитой субъектом неподконтрольной ситуации, т.е. независимости результата от прилагаемых усилий (М. Селигман).
«Сколько не старайся, все равно без толку»

Выученная беспомощность может быть:
Ситуативная;
Личностная.

Причины выученной беспомощности:
1. Опыт переживания неблагоприятных событий (обида, развод, потеря работы, смерть близких).
2. Опыт наблюдения беспомощных людей.
3. Отсутствие самостоятельности в детстве.

«Кто хочет, ищет возможность , а кто не хочет оправдание!».

Научиться осознавать моменты, когда мы сами себя обманываем, и вылавливать эти мысли в самом начале их пути

Выполните простое упражнение.
Оно займет всего 10 минут, и станет отличным средством в борьбе с ленью и слабохарактерностью. Только сделайте его обязательно, как только прочитаете статью до конца. Договорились? Возражение не принимаются, надо сделать и все.

Встаем. Поднимаем руки вверх и разводим их в стороны, так чтобы они были параллельны полу. Ладони сожмите в кулаки. Смотрите вперед. Дышите ровно. Наблюдайте за своим состоянием

Задумайтесь, что заставляет вас, находится в таком положении.
Параллельно следите за мыслями, которые заставляют вас опустить руки.
После 10 минут стояния, запишите в правую колонку чувства, которые вам помогали, а в левую те, что мешали.
В комментариях можно описывать свои ощущения. И делится мыслями, которые возникли по ходу упражнения.

Если достояли до конца, значит, у вас есть сила воли. И любая борьба вам по плечу, в том числе и с ленью. Её на самом деле несложно почувствовать и осознать.
Мысли, которые появились в голове, которые вы записали на листок, действуют на нас всегда, в любой ситуации. И когда мы делаем это, странное на первый взгляд, упражнение, и когда работаем над реальной целью. Это своего рода полигон на котором реальная борьба проявляется в виде мыслей и ощущений.

Например,:
- а не отложить мне это упражнение на 5 минут, какое-то оно стрёмное,
- ну, нет, сразу я не буду, его делать, сначала справлюсь с кучей мелких дел по дому,
- это глупо,
-это не принесет результата.
Отличные примеры негативных мыслей. Готов поспорить все они возникли в вашей голове.
Наоборот положительные идеи:
- я сделаю,
- я смогу,
- это принесет результат.
Почаще, смотрите в оба эти списка. Что вы выбираете постоянно откладывать или действовать?