Слайд 2
![Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-1.jpg)
Здоровье
– это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а
не только отсутствие физических дефектов или болезней.
(Устав Всемирной организации здравоохранения)
Слайд 3
![Психологическое здоровье Психологическое здоровье человека связано с особенностями личности, является](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-2.jpg)
Психологическое здоровье
Психологическое здоровье человека связано с особенностями личности, является важной составляющей
социального самочувствия человека, с одной стороны, и его жизненных сил, с другой.
Слайд 4
![Критерии психического здоровья: психическое равновесие, гармоничность организации психики и ее](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-3.jpg)
Критерии психического здоровья:
психическое равновесие,
гармоничность организации психики и ее адаптивные
возможности;
способность адекватного восприятия окружающей среды и осознанного совершения поступков,
целеустремленность, работоспособность, активность;
полноценность семейной жизни,
способность самоуправления поведением в соответствии с нормами,
чувство ответственности за потомство и близких членов семьи,
критический подход к обстоятельствам жизни;
автономность личности, самоактуализация, уверенность в себе, необидчивость (умение освободиться от затаенных обид);
независимость и естественность поведения;
чувство юмора, доброжелательность, способность к адекватной самооценке;
самообладание и способность радоваться.
Слайд 5
![Психологический климат Наличие внешней мотивации Стимуляция внутренней мотивации Взаимоотношения между](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-4.jpg)
Психологический климат
Наличие внешней мотивации
Стимуляция внутренней мотивации
Взаимоотношения между учителем и учеником
Взаимоотношения между
учащимися
Наличие эмоциональных разрядок
Слайд 6
![Здоровье учителя Зависит от : Отношения к нему Полноты знаний](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-5.jpg)
Здоровье учителя
Зависит от :
Отношения к нему
Полноты знаний по сохранению здоровья
Образа жизни
врач»
Н.К.
Смирнов
Слайд 7
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-6.jpg)
Слайд 8
![ММд и патология ШОП Эти растройства нередко затрудняют обучение детей, вызывают](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-7.jpg)
ММд и патология ШОП
Эти растройства нередко затрудняют обучение детей, вызывают
Слайд 9
![Саморегуляция — это управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемое путем воздействия](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-8.jpg)
Саморегуляция
— это управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемое путем воздействия человека на
самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.
В результате саморегуляции могут возникать три основных эффекта:
– эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности);
– эффект восстановления (ослабление проявлений утомления);
– эффект активизации (повышение психофизиологической реактивности).
Слайд 10
![Естественные приемы регуляции организма: – смех, улыбка, юмор; – размышления](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-9.jpg)
Естественные приемы регуляции организма:
– смех, улыбка, юмор;
– размышления о хорошем, приятном;
–
различные движения типа потягивания, расслабления мышц;
– наблюдение за пейзажем за окном;
– рассматривание цветов в помещении, фотографий, других приятных или дорогих для человека вещей;
– мысленное обращение к высшим силам (Богу, Вселенной, великой идее);
– «купание» (реальное или мысленное) в солнечных лучах;
– вдыхание свежего воздуха;
– чтение стихов;
– высказывание похвалы, комплиментов кому-либо просто так.
Слайд 11
![СПОСОБЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ САМОВОЗДЕЙСТВИЯ Способы, связанные с управлением дыханием Управление дыханием](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-10.jpg)
СПОСОБЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ
САМОВОЗДЕЙСТВИЯ
Способы, связанные с управлением дыханием
Управление дыханием — это эффективное
средство влияния на тонус мышц и эмоциональные центры мозга.
Медленное и глубокое дыхание (с участием мышц живота) понижает возбудимость нервных центров, способствует мышечному расслаблению, то есть релаксации.
Частое (грудное) дыхание, наоборот, обеспечивает высокий уровень активности организма, поддерживает нервно-психическую напряженность.
Слайд 12
![II. Способы, связанные с управлением тонусом мышц, движением Под воздействием](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-11.jpg)
II. Способы, связанные с управлением тонусом мышц, движением
Под воздействием психических нагрузок
возникают мышечные зажимы, напряжение. Умение их расслаблять позволяет снять нервно-психическую напряженность, быстро восстановить силы.
III. Способы, связанные с воздействием слова
Словесное воздействие задействует сознательный механизм самовнушения, идет непосредственное воздействие на психофизиологические функции организма.
Формулировки самовнушений строятся в виде простых и кратких утверждений, с позитивной направленностью (без частицы «не»).
- Самоприказы
- Самопрограммирование
- Самоодобрение
Слайд 13
![IV. Способы, связанные с использованием образов Использование образов связано с](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-12.jpg)
IV. Способы, связанные с использованием образов
Использование образов связано с активным воздействием
на центральную нервную систему чувств и представлений. Множество наших позитивных ощущений, наблюдений, впечатлений мы не запоминаем, но если пробудить воспоминания и образы, с ними связанные, то можно пережить их вновь и даже усилить. И если словом мы воздействуем в основном на сознание, то образы, воображение открывают нам доступ к мощным подсознательным резервам психики.
Для усиления эффекта упражнений релаксаций, дыхательных и образных можно рекомендовать использование цвета.
Слайд 14
![Использование цвета Если Вы ощущаете, что Вам недостает жизненной энергии](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-13.jpg)
Использование цвета
Если Вы ощущаете, что Вам недостает жизненной энергии – смело
используйте красный цвет;
Если Вам не хватает чувства психологической свободы и умения приспосабливаться к внешним обстоятельствам - работайте с оранжевым цветом
Желтый цвет поможет Вам, если Вы чувствуете упадок сил и хотели бы получить заряд активности, если Вы находитесь в конфликте с самим собой;
При равнодушии и чувстве апатии, при желании быть более открытым и более спокойным Вам поможет зеленый цвет;
Голубой цвет следует использовать, если Вас тяготят ваши обязанности, если Вы действуете, не задумываясь о последствиях своих поступков;
Если Вы проявляете излишнюю эмоциональность и не контролируете свои реакции, используйте синий цвет;
Фиолетовый цвет оказывает большое влияние на область чувств, именно его надо использовать, если Вы часто по необъяснимым причинам испытываете горечь, чувствуете себя обманутым, вас мучают сомнения, и Вы впадаете в состояние депрессии.
Слайд 15
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-14.jpg)
Слайд 16
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-15.jpg)
Слайд 17
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-16.jpg)
Слайд 18
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-17.jpg)
Слайд 19
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-18.jpg)
Слайд 20
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-19.jpg)
Слайд 21
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-20.jpg)
Слайд 22
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-21.jpg)
Слайд 23
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-22.jpg)
Слайд 24
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-23.jpg)
Слайд 25
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-24.jpg)
Слайд 26
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-25.jpg)
Слайд 27
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-26.jpg)
Слайд 28
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-27.jpg)
Слайд 29
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-28.jpg)
Слайд 30
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-29.jpg)
Слайд 31
![.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-30.jpg)
Слайд 32
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-31.jpg)
Слайд 33
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-32.jpg)
Слайд 34
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-33.jpg)
Слайд 35
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-34.jpg)
Слайд 36
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-35.jpg)
Слайд 37
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-36.jpg)
Слайд 38
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-37.jpg)
Слайд 39
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-38.jpg)
Слайд 40
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/474079/slide-39.jpg)