Зимний ОФП Кемп презентация

О ТРЕНЕРЕ
Программа тренировок разработана специалистом по ОФП
Александром Александровичем Велковым
Образование: Высшее
1999-2004 гг. – Томский государственный педагогический университет, факультет физической культуры - специалист по физической культуре и спорту
2018-2022 (н.в.) – Московский финансово-промышленный университет «Синергия» Спортивный менеджмент
2021- н.в. - соискатель на звание кандидата педагогических наук. Заключительный этап написания диссертации на тему: «Антропоцентрическая технология физической подготовки хоккеистов»
2021 – н.в. – старший преподаватель Чайковской Государственной Академии Физической культуры и Спорта по предмету Современные технологии тренировки в ивс.
Тренерский стаж более 10 лет
2004-2007 гг. – тренер по каратэ в клубах Томска и Новосибирска
2013 по н.в. - тренер по ОФП и СФП Цента подготовки хоккейных вратарей iGoalie.PRO
2018 по н.в. - эксперт по ОФП и СФП он-лайн школы хоккейных вратарей Николая Хабибулина
2020 по н.в. – тренер, консультант: Академия хоккея г. Пермь, Команда пловцов Темп г. Чайковский, команда фигуристов Темп г. Чаковский, хоккейная команда студентов ЧГАФКиС «Физрук» г. Чайковский.
2020 по н.в. – консультант ОФП клубов единоборств: сборная РФ по кикбоксингу и тайскому боксу
2021 по н.в. - консультант по физической подготовке мужской, женской и молодёжной сборной России по прыжкам с трамплина и двоеборью.
2021 по н.в. – старший тренер и консультант по ОФП СК Тактика г. Екатеринбург

Программа сбора:
Программа тренировок разработана:
На основании многолетнего опыта тренировок спортсменов различного возраста, уровня подготовки и категории от детского ОФП с 4 летнего возраста до спец подготовки спортсменов сборной России.
На основании 2-х высших спортивных образований тренера-педагога и научных работ по развитию спортсмена.
На основании работ по кинезиологии: Васильевой Л.Ф., Томаса Майерса, Рода А. Хартера, Дэвида Лифа.
На основании работ профессора Селуянова В.Н.: Биомеханика, Периодизация, Сердце не машина.
На основании сотрудничества и обучения по программам: EXOS (американская ассоциация тренеров работающая со спортсменами ТОП уровня), Игра без травм (международная ассоциация тренеров и спортивных врачей реабилитологов, сотрудничающих с лучшими спортивными клубами мира).

1 БЛОК ТЕСТИРОВАНИЕ
Проверка ОДА (опорно-двигательного аппарата) – визуальный осмотр
Проверка ОДА в статике
Проверка ОДА в движении
Проверка паттернов основных движений
Проверка нейромышечных связей
Выводы и индивидуальные рекомендации по исправлению выявленных негативных изменений.
Так же на основании тестирования формируется индивидуальная программа тренировок на устранение уже имеющихся негативных изменений в ОДА, профилактика травматизма и развитие функциональных качеств с ориентиром на специальные возможности по выбранному виду спорта.

2 БЛОК АКТИВАЦИЯ МЫШЕЧНЫХ СТРУКТУР
На каждой тренировке в разминочный комплекс включен блок АКТИВАЦИИ:
1. Повышение пульса, разогрев мышц и связок спортсмена
2. Увеличение нейромышечной проводимости
3. Увеличения объема вовлеченности проприорецепторов
4. Профилактика травматизма
5. Повышение динамической стабильности.

3 БЛОК УВЕЛИЧЕНИЕ СОПРОТИВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА ВНЕШНЕМУ И ВНУТРЕННЕМУ ТРАВМАТИЗМУ ЗА СЧЕТ УКРЕПЛЕНИЯ СВЯЗОЧНОГО АППАРТА
На каждой тренировке в разминочный комплекс включен блок ЭКСЦЕНТРИКИ:
Повышение мобильности суставов
Улучшение техники движения
Защита от травм
Повышение производительности: сила, мощность.

4 БЛОК РАЗВИТИЕ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ
Одно из важнейших качеств.
Развитие данного качества требует минимум 7-дневный микроцикл.
Качество тренируем посредствам:
Плиометрика.
Применяется комплексный подход с многосоставными движениями и разно векторными тягами (резиной) в зависимости от уровня и возможностей спортсмена.
2. Применение утяжелений.
Применяется комплексный подход с многосоставными и разно векторными движениями в зависимости от уровня и возможностей спортсмена.

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ОФП СБОРОВ:
Выявить негативные изменения в опорно-двигательном аппарате и нервно-мышечных связях.
Скорректировать стереотипы основных движений на прямую связанных со специфическими игровыми движениями.
Повысить нервно-мышечную проводимость.
Повысить уровень взрывной силы мышц верхне-плечевого пояса и ног.
Предоставить спортсменам и родителям обратную связь по индивидуальному состоянию и дальнейшей самостоятельной здоровье-сберегающей работе: по исправлению выявленных негативных изменений в теле спортсмена для дальнейшего предотвращения и профилактики травматизма.
Тренировочный процесс разработан с учетом специфики нахождения юного спортсмена в соревновательном сезоне:
1. Нагрузка дается с быстрым периодом восстановления
2. Особое внимание на каждой тренировке уделяется активации
проприорецепторов мышц, что позволяет спортсмену быть более
стабильным во время специализированных тренировок и соревнований .