Слайд 2
![Одной из важнейших проблем современного спорта является повышение физической работоспособности спортсменов](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/370826/slide-1.jpg)
Одной из важнейших проблем
современного спорта
является
повышение физической работоспособности спортсменов
Слайд 3
![Средства восстановления](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/370826/slide-2.jpg)
Слайд 4
![Педагогические средства восстановления работоспособности Рациональное планирование тренировочного процесса Правильное построение](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/370826/slide-3.jpg)
Педагогические средства восстановления работоспособности
Рациональное планирование тренировочного процесса
Правильное построение отдельного учебно-тренировочного
занятия
Сочетание интервалов отдыха между упражнениями и занятиями
Разработка специальных упражнений для ускорения восстановления работоспособности
Слайд 5
![Педагогические средства восстановления работоспособности Особое внимание уделяется разминке При физической](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/370826/slide-4.jpg)
Педагогические средства восстановления работоспособности
Особое внимание уделяется разминке
При физической нагрузке мышцы получают
на 70% больше крови, чем в покое
Температура в мышце повышается до 38,5 гр (в покое – 33-34 гр), что повышает скорость метаболизма
Состоит из общей разминки и специальной – связанной с видом спорта, в т.ч. Упражнений на растягивание
Продолжительность – индивидуальна – до пота
ЧСС до 160-180 уд/мин, через 15 мин – не ниже 130 уд/мин
Интервал отдыха перед соревнованиями – 15 минут
Слайд 6
![На этапах углубленной подготовки (выше 3 взрослого разряда) уже в](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/370826/slide-5.jpg)
На этапах углубленной подготовки
(выше 3 взрослого разряда)
уже в возрасте
10-11 лет помимо
педагогических и психологических средств,
используют медико-биологические
Слайд 7
![Медико-биологические средства восстановления работоспособности Рациональное питание Фармакологические препараты Физиопроцедуры](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/370826/slide-6.jpg)
Медико-биологические средства восстановления работоспособности
Рациональное питание
Фармакологические препараты
Физиопроцедуры
Слайд 8
![гидропроцедуры Ванны Души Подводный массаж Банная процедура криосауна](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/370826/slide-7.jpg)
гидропроцедуры
Ванны
Души
Подводный массаж
Банная процедура
криосауна
Слайд 9
![Физические упражнения в бассейне можно начинать со второго дня после](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/370826/slide-8.jpg)
Физические упражнения в бассейне можно начинать со второго дня после травмы, снятия
болевого синдрома и при отсутствии анатомических повреждений.
Применяются амплитудные упражнения для восстановления утраченной подвижности в суставах.
Теплая вода снимает мышечное напряжение, облегчает мышечную нагрузку при выполнении специальных упражнений на разработку подвижности суставов и тем самым способствует восстановлению в них нормальной амплитуды движений.
Слайд 10
![криосауна обеспечивает быстрое выведение продуктов обмена, снимает все виды боли,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/370826/slide-9.jpg)
криосауна
обеспечивает
быстрое выведение продуктов обмена,
снимает все виды боли,
устраняет психоэмоциональные
нарушения,
в три раза ускоряет регенеративные процессы.
Продолжительность процедуры от 1 до 3 минут
Слайд 11
![Адаптогены препараты растительного или животного происхождения, влияющие на энергетические процессы](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/370826/slide-10.jpg)
Адаптогены
препараты растительного или животного происхождения, влияющие на энергетические процессы
Слайд 12
![Особенности применения Назначаются в первой половине дня, т.к. стимулируют психическое](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/370826/slide-11.jpg)
Особенности применения
Назначаются в первой половине дня, т.к. стимулируют психическое состояние, могут
спровоцировать бессонницу
Противопоказаны при неврозе, эпилепсии, гипертонии, высокой температуре, летом, детям до 16 лет
В малых дозах – повышают кровяное давление, в средних и больших - понижают
Слайд 13
![Особенности применения Ударный метод– перед стартом или соревнованием Курсовой метод](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/370826/slide-12.jpg)
Особенности применения
Ударный метод– перед стартом или соревнованием
Курсовой метод – в течение
нескольких недель или месяцев с постепенным повышением дозы препарата
Слайд 14
![Адаптогены Женьшень Аралия маньчжурская Заманиха высокая Золотой корень (родиола розовая) Левзея (моралий корень) Лимонник китайский Элеутерококк](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/370826/slide-13.jpg)
Адаптогены
Женьшень
Аралия маньчжурская
Заманиха высокая
Золотой корень (родиола розовая)
Левзея (моралий корень)
Лимонник китайский
Элеутерококк
Слайд 15
![Адаптогены](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/370826/slide-14.jpg)
Слайд 16
![Адаптогены](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/370826/slide-15.jpg)
Слайд 17
![Адаптогены](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/370826/slide-16.jpg)
Слайд 18
![Адаптогены](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/370826/slide-17.jpg)
Слайд 19
![Банная процедура](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/370826/slide-18.jpg)