гиподинамия презентация

Гиподинамия
Нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Распространённость гиподинамии возрастает в связи с неподвижным образом жизни(например из-за развития комуникативной техники)

Из-за отсутствия необходимых физических нагрузок человек все больше и больше времени проводит в сидячем или лежачем положении. Без работы мышцы слабеют и постепенно атрофируются. Уменьшаются сила и выносливость, нарушается обмен веществ. С течением времени из-за гиподинамии нарастают изменения со стороны опорно-двигательного аппарата: прогрессирующе уменьшается костная масса, страдает функция периферических суставов (остеоартроз) и позвоночника (остеохондроз). Длительная гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония), расстройствам дыхания и пищеварения (нарушение функции кишечника).

Основной профилактикой является движение, физические нагрузки и здоровый образ жизни, так как курение и другие вредные привычки всегда только усугубляют состояние.
Избежать заболеваний, обусловленных гиподинамией, можно, если вести здоровый образ жизни. Разумный двигательный режим должен сочетаться с рациональным питанием и отказом от вредных привычек. Рекомендуются ежедневная получасовая физическая нагрузка, пешие прогулки (не менее 2 км), утренняя зарядка.

ОСАНКА
Привычное положение тела человека в покое и при движении

СКОЛИОЗ
Боковые искривления позвоночника

СУТУЛОСТЬ
Округлая или прямая спина

ВИДЫ ОСАНКИ
нормальная
сутулая
выгнутая

причины
Неполноценное питание, недостаток в пище белков, минеральных солей, витаминов
Неравномерное распределение нагрузки на тело
Нетренированность мышц
Неправильная посадка за партой

ПОСЛЕДСТВИЯ НЕПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ
О
С
А
Н
К
А
Н
Е
П
Р
А
В
И
Л
Ь
Н
А
Я

ПЛОСКОСТОПИЕ
Изменение формы стопы ее уплощение

Причины плоскостопия
Перенос тяжестей
Узкая и тесная обувь
Высокий каблук