Содержание
- 2. Бог может простить нам грехи наши, но нервная система никогда. Уильям Джеймс
- 3. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ - это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и
- 4. СИСТЕМА КОМПОНЕНТОВ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ Эмоциональное истощение снижение эмоционального фона, равнодушие или эмоциональное пресыщение). Деперсонализация деформирование отношений
- 5. Стадии развития профессиональной деформации педагогов 1.Стадия измененной эмоциональности: начинается приглушением эмоций, сглаживанием остроты чувств и свежести
- 6. 2 стадия: многоплановых изменений: Невозможность выполнять многофункциональные действия; Изменение смысла деятельности на противоположный (вместо сотрудничества, взаимодействия
- 7. 3 стадия: притупляются представления о ценностях жизни, эмоциональное отношение к миру «уплощается», человек становится равнодушным ко
- 8. Аспекты профессионального выгорания
- 9. ПЕРВЫЙ – снижение самооценки. Как следствие, люди чувствуют беспомощность и апатию. Со временем это может перейти
- 10. ВТОРОЙ – одиночество. Люди, страдающие от эмоционального сгорания, не в состоянии установить нормальные отношения с окружающими.
- 11. ТРЕТИЙ – эмоциональное истощение, соматизация. Усталость, апатия и депрессия,сопровождающие эмоциональное сгорание, приводят к серьезным физическим недомоганиям
- 12. СИМТОМЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ ПСИХОФИЗИЧЕСКИЕ СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ
- 13. Психофизические симптомы Чувство постоянной усталости не только по вечерам , но и по утрам , сразу
- 14. Социально-психологические симптомы Безразличие, скука, пассивность и депрессия (пониженный эмоциональный тонус, чувство подавленности); повышенная раздражительность на незначительные,
- 15. Поведенческие симптомы Ощущение, что работа становится все тяжелее и тяжелее, а выполнять её - всё труднее
- 16. ПРОФИЛАКТИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ
- 17. Профилактические мероприятия улучшение навыков борьбы со стрессом («проговаривание», обсуждение после критического события, физические упражнения, адекватный сон,
- 18. Отрицательные эмоции копить в себе нельзя!
- 19. . Есть ситуации, когда былые недостатки превращаются в преимущество
- 20. ПРИЕМЫ АНТИСРЕССОВОЙ ЗАЩИТЫ
- 21. ОТВЛЕКАЙТЕСЬ: •Много пользы может принести пятиминутная прогулка на природе. •Постарайтесь переключить свои мысли на другой предмет.
- 22. Медленно, не торопясь, мысленно "переберите" все предметы один за другим в определенной последовательности
- 23. 2. Снижайте значимость событий: •Следует помнить, что истинной причиной стресса являются не люди, не разочарования, не
- 24. Используйте принцип позитивности во всем с установками, типа: кто волнуется раньше, чем положено, тот волнуется больше,
- 25. ДЕЙСТВУЙТЕ: Любая деятельность, особенно физический труд – в стрессовой ситуации выполняет роль громоотвода.
- 26. . Стресс является очень сильным источником энергии. Разрядиться можно самым простым способом:
- 27. •наведите порядок дома или на рабочем месте; •устройте прогулку или быструю ходьбу; •пробегитесь; •побейте мяч или
- 28. ТВОРИТЕ: Любая творческая работа может исцелять от переживаний: •рисуйте; •танцуйте; •пойте; •лепите; •шейте; •конструируйте и т.
- 29. ВЫРАЖАЙТЕ ЭМОЦИИ Загонять эмоции внутрь, пытаться их скрывать, очень вредно! Учитесь показывать эмоции, "выплескивать" их без
- 30. Умение рассказать о своих проблемах поможет налаживать контакты с окружающими, понимать самого себя.
- 31. Постарайтесь найти три позитивных последствия или выигрыша, которые можно извлечь из данной неприятности.
- 32. Эмоциональная разрядка необходима для сохранения здоровья (физического и психического)
- 34. Скачать презентацию