Содержание
- 2. ЗАДАЧИ ЗАНЯТИЯ - Сформировать у студентов знания об основных понятиях теории физической культуры. - Ознакомить студентов
- 3. Дисциплина «Физическая культура» является обязательной в образовательных программах студентов нефизкультурных ВУЗов, обучающихся по очной, заочной, дистанционной
- 4. Основные понятия физической культуры - физическая культура; - спорт; - физическое воспитание; - физическая подготовка; -
- 5. «Физическая культура» является центральным понятием теории физической культуры, всего физкультурного образования. Физическая культура как социальное явление
- 6. Термин «физическая культура» появился лишь в конце 19 в. На первом этапе физическая культура в России
- 7. Физическая культура — это специфическая часть общечеловеческой культуры, направленная на разностороннее укрепление и совершенствование организма человека
- 8. Характерная особенность физической культуры Основа физической культуры - двигательная деятельность человека. Причем не любая, а оптимальная,
- 9. Систематически выполняя физические упражнения, человек не только приобретает двигательные умения и навыки, развивает физические качества, но
- 10. Физическая культура личности С понятием «физическая культура» тесно связано понятие « физическая культура личности». В личностном
- 11. Качества, характеризующие, физическую культуру личности − владение специальными физкультурными знаниями и умениями их использовать при построении
- 12. Качества, характеризующие, физическую культуру личности − владение необходимыми двигательными умениями и навыками для решения лично значимых
- 13. Спорт С понятием «Физическая культура» тесно связано понятие «Спорт». Спорт – это неуклонное движение человека к
- 14. Спорт В узком смысле спорт представляет собой специализированную соревновательную деятельность, которая осуществляется в условиях четко регламентированных
- 15. Спорт - соревновательная деятельность и подготовка к ней, основана на использовании физических упражнений и направлена на
- 16. Производными от основных понятий «Физическая культура» и «Спорт» являются термины «физкультурник» и «спортсмен». Физкультурник – человек,
- 17. Спортсмен - человек, систематически занимающийся специальными физическими упражнениями, соревновательной деятельностью с целью достижения максимального результата для
- 18. С понятием «Физическая культура» также тесно связано понятие «Физическое воспитание». Физическое воспитание, как и другие виды
- 19. Физическое воспитание — педагогический процесс, направленный на формирование специальных физкультурных знаний, обучение движениям, воспитание физических качеств,
- 20. Цель физического воспитания Формирование физической культуры личности и обеспечение на этой основе готовности человека к плодотворной
- 21. Средства физического воспитания Для достижения цели физического воспитания применяются следующие средства: − физические упражнения; − оздоровительные
- 22. ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
- 23. Физические упражнения Это такие двигательные действия, которые применяются для улучшения здоровья, для развития физических качеств, формирования
- 24. Систематическое выполнение физических упражнений вызывает глубокую перестройку во всех органах и системах организма. Сущность упражнения составляют
- 25. Оздоровительные силы природы Традиционно относятся солнце, воздух и вода. Занятия на природе способствуют активизации биологических процессов,
- 26. Гигиенические факторы Это личная и общественная гигиена (чистота тела, чистота мест занятий, воздуха, спортивного костюма), соблюдение
- 27. Физическая подготовка Разновидность физической тренировки, содержанием которой является целенаправленное освоение движений и развитие физических качеств применительно
- 28. Общая и специальная физическая подготовка Общая физическая подготовка Это процесс развития физических качеств и формирования жизненно
- 29. Физическая подготовленность Это результат физической подготовки, имеющий количественное выражение (в метрах, секундах, килограммах, баллах и т.д.).
- 30. Физическое развитие Это биологический процесс изменения форм и функций организма человека в течение его жизни либо
- 31. Физическое развитие человека зависит от многих факто- ров, определяющими среди них являются: - наследственность; - окружающая
- 32. Наследственность Оказывает влияние на формы и функции организма, а также на здоровье человека. Например, она обуславливает
- 33. Среда (условия жизни) Наиболее значимы для физического развития питание (его калорийность, сбалансированность, режим), условия проживания (благоприятные
- 34. Двигательная активность Образ жизни человека, величина и характер его двигательной деятельности влияют на многие морфологические и
- 35. Физическое совершенство Это исторически обусловленный идеал физического развития и физической подготовленности человека, оптимально соответствующий требованиям жизни.
- 36. Физическая культура в ВУЗе Цель курса Целью физического воспитания студентов вузов является формирование физической культуры личности
- 37. Задачи курса - понимание социальной роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной
- 38. Задачи курса - овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие,
- 39. Организация учебного процесса по физическому воспитанию
- 40. Формы физического воспитания
- 41. Основы построения самостоятельного занятия физическими упражнениями. Цель самостоятельных занятий физической культурой студентов - формирование физической культуры
- 42. Структура учебно – тренировочного занятия Структура занятия : - подготовительная часть (разминка), длительность которой 5–10% от
- 43. Подготовительная часть занятия. Разминка переводит организм занимающихся из состояния сравнительного покоя в деятельное состояние, в состояние
- 44. Физиологический механизм действия разминки Активируются кровообращение и дыхание; температура внутренней среды организма повышается на 0,5–1 градус
- 45. Разминка Общая разминка активизация (разогревание) опорно-двигательного аппарата и деятельности внутренних систем организма, особенно сердечнососудистой и дыхательной.
- 46. Основная часть занятия. Задачи основной части: совершенствование техники выполнения упражнения; выполнение тренировочной нагрузки по воспитанию физических
- 47. Заключительная часть занятия Задачи заключительной части обеспечение постепенного снижения функциональной активности; приведение организма в сравнительно спокойное
- 48. Самоконтроль за состоянием здоровья. Самоконтроль – это систематические самостоятельные наблюдения занимающегося физическими упражнениями и спортом за
- 49. Показатели самоконтроля субъективные Самочувствие; настроение; неприятные ощущения; аппетит; сон. объективные частота сердечных сокращений (ЧСС), масса тела,
- 50. Показатели самоконтроля внешние выделение пота, изменение цвета кожи, нарушения координации нарушения ритма дыхания внутренние появление болевых
- 51. Контроль за состоянием сердечнососудистой системой Функциональная проба. - измерить пульс в состоянии покоя; - выполнить 20
- 52. Контроль за состоянием дыхательной системы Проба Генчи – испытуемый задерживает дыхание на выдохе, зажав нос пальцами.
- 53. Контроль за состоянием массо-ростового показателя Массо-ростовый индекс (Кетле) – это отношение массы тела в граммах к
- 54. Комплекс тестов ● учет самочувствия, сна и аппетита, которые отмечаются в дневнике самоконтроля по пятибалльной шкале;
- 55. Комплекс тестов ● измерение окружности грудной клетки с помощью портняжного сантиметра. Особое значение имеет определение дыхательной
- 56. Комплекс тестов жизненная емкость легких ( ЖЕЛ) определяется с помощью спирометра. Этот важнейший показатель жизнестойкости и
- 57. Оздоровительный бег Начальный уровень занятий (2–3 месяца) длительность бега 1–4 км при ЧСС 120–135 уд/мин. Средний
- 58. Контроль физической нагрузки по частоте сердечных сокращений Сразу после бега подсчитать в течение 10 секунд частоту
- 59. Контроль физической нагрузки по частоте сердечных сокращений Второй подсчет пульса производиться через 3 минуты после окончания
- 60. Влияние физических упражнений на организм Мышцы увеличиваются в объеме (становятся более сильными, повышается их упругость); увеличивается
- 62. Скачать презентацию