Как сохранить зрение ребёнку презентация

Причины снижения зрения у ребёнка

Отягощенная наследственность
Плохая экология
Врожденные или приобретенные заболевания
Длящиеся часами мультфильмы
Компьютерные игры
Усиленное раннее развитие
Образовательные перегрузки в школе
Неумеренное чтение недетских по своей полиграфии книг.

Рекомендации офтальмологов

Телевизор
Для детей до 7 лет общая продолжительность просмотра телевизора не должна превышать 30-40 минут в день. В старшем возрасте - до 1.5-3 часов Расстояние до телевизора должно составлять 5 диагоналей экрана.
То есть для экрана с диагональю 72 см расстояние до телевизора должно составлять не менее 3.5 метров. Если комната не позволяет так далеко отодвинуться, нужен телевизор поменьше.

Компьютер

Офтальмологи единодушны: до школы никакого компьютера.
Время за компьютером для детей 7-9 лет - около 15 минут в день.
Для детей старше 10 лет это время доводят постепенно до 1.5 часов в день с обязательными перерывами.
В перерывах необходимо делать упражнения для глаз.

Учебные нагрузки и слишком усердное раннее развитие

Что могут сделать родители?
Во-первых, не следует ругать за оценки, усугубляя стресс ребенка.
Во-вторых, в конце каждой четверти ребенка должен обследовать офтальмолог.
В-третьих, необходимо соблюдать зрительную гигиену дома.

Организовываем
рабочее место ребенка.
Для детей ростом:
115-130 см рекомендуемая
высота стола – 54 см,
высота стула – 32 см.
(обязательно с твердой спинкой);
выше 130 см рекомендуемая
высота стола – 60 см,
высота стула – 36 см;
Расстояние между ребенком и дисплеем не менее 50-70 см
(чем дальше, тем лучше);
Ребенок должен сидеть на стуле, опираясь на 2/3 – 3/4 длины бедра.
Пространство между корпусом тела
и краем стола – не менее 5 см.
Правильно
Неправильно

Чтение
Полиграфические требования к книгам:
неяркий фон
буквы не должны быть белыми на черном или цветном фоне
шрифт только с засечками
большие поля
прописные буквы не менее 4 мм (в 3-4 классе допускается 3.5 мм).

Неправильный режим дня
Переизбыток сидячих зрительно-нагружающих занятий по сравнению с другими видами деятельности. Ребенок должен достаточное количество времени гулять (не менее 2-3 часов для 7-9 лет), хорошо высыпаться (не менее 10 часов для того же возраста), очень желательны занятия спортом (предпочтительно плаванием, а не шахматами).

Бедное полезными веществами питание
Фаворит всех офтальмологов – морковь, рекомендуют чернику, хурму, курагу, помидоры, облепиху, рябину.

Упражнения выполняются сидя, голова неподвижна, поза удобная, с максимальной амплитудой движения глаз.
1. Жмурки. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1 - 4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотрев вдаль, на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
2. Близко-далеко. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет
1 - 4. До усталости глаза доводить нельзя. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
3. Лево-право. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1 - 4, затем посмотреть вдаль прямо на
счет 1 - 6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх, вниз.
4. Диагонали. Перевести взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1 - 6; затем налево - вверх - направо - вниз и посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 3 - 4 раза

Правила для родителей
Правило 1. Старайтесь, чтобы ребёнок больше двигался, бегал, прыгал.
Правило 2. Включите в рацион полезные для глаз продукты: творог, кефир, отварную морскую рыбу, морепродукты, говядину, морковь, капусту, чернику, бруснику, клюкву, петрушку, укроп.
Правило 3. Следите за его осанкой - при «кривой» спине нарушается кровоснабжение головного мозга, которое и провоцирует проблемы со зрением. Запомните: расстояние между книгой и глазами должно быть не менее 25-30 см.
Правило 4. Не допускайте, чтобы ребенок подолгу сидел перед телевизором, а если уж сидит, то только строго напротив и не ближе трех метров.
Правило 5. Про игры на сотовом телефоне лучше забыть.
Правило 6. Не читать лежа и как можно меньше при искусственном освещении.
Правило 7. Не забывайте, что смотреть телевизор в темной комнате нежелательно.
Правило 8. Дошкольник может играть на компьютере не более получаса в день, после 7 лет - 1 час в день или два подхода по 40 минут.
Правило 9. Ежедневно делайте вместе гимнастику глаз. Превратите эту процедуру в увлекательную игру!

Берегите зрение!

http://radikal.ru/F/s11.radikal.ru/i184/0912/19/8545965565f0.jpg.html титульный слайд
Интернет ресурсы:
http://images.yandex.ru/yandsearch?sourc
Статья из журнала "Стопроцентное зрение«
Автор: Dr_Michael; Статьи » Народная медицина » Народная медицина;