Почем у мы видим сны презентация

Объект исследования:
сон человека
Предмет исследования:
условия полноценного сна человека
Цель:
изучить как влияют сновидения на качество сна
Задачи:
исследовать сон, как процес
выявить связь сна и самочувствия человека
Гипотеза:
Сны - это проекции наших эмоций, чувств и
переживаний

Ни человек, ни животное не могут всегда бодрствовать. Оказывается, что при утомлении организм требует отдыха. Сон – это и есть отдых, защитная реакция организма.

Известно, что человек около третьей части своей жизни тратит на сон. И здесь нас подстерегает большая опасность – если относиться к своему сну пренебрежительно, это рано или поздно скажется на нашем здоровье.

Известно, что у каждого из нас есть два сна: сон медленный и сон быстрый. В течение ночи медленный сон (продолжительностью 60 – 90 минут) несколько раз сменяется быстрым - на 10-20 минут. В эти короткие минутки мы и видим сны. Их у нас бывает 4-5 за ночь.

Так что же такое сны? Сны или сновидения — это образы, возникающие в сознании спящего человека. Человек во время сна обычно не понимает, что спит, и воспринимает сновидение как реальность.

Сны бывают цветными и черно-белыми. Также можно увидеть приятный сон, а можно – кошмар. Чаще всего это зависит от того, что происходило с человеком в течение дня, что его волнует. Если не вспомнить сон сразу после пробуждения, то он очень быстро забудется. Некоторые утверждают, что вообще не видят снов. Но это не так, просто они его уже забыли.

8 фактов о сне
Во время глубокого сна наше тело парализовано
На наш сон влияют раздражители
Не всем сняться цветные сны
Нам сняться только те, кого мы знаем
Сновидения предотвращают психоз
Сны снятся всем
Мы забываем 90% своих снов
Слепым людям снятся сны

Меня заинтересовал вопрос:
Почему дети летают во сне?
Некоторые ученые считают, что это связано с ростом ребёнка. Иногда ребёнок способен вырасти на несколько миллиметров за одну ночь. Обычно этот процесс происходит в ночные часы, когда организм не отвлекается на пищеварение и другие процессы и все силы отдаёт на рост. Такой резкий скачок роста и вызывает ощущение полёта, проявляющееся во сне. Чаще всего летают дети в возрасте от пяти до семи лет.

А вот медики говорят, что полеты во сне происходят во время активного развития мозга, когда он как бы обновляется. Этот процесс особенно быстро идёт у детей и прекращается к 18-20 годам. Хотя и у взрослых иногда наступает период обновления мозга и тогда их снова посещает волшебное чувство полёта.

Учёные советуют за 1-2 часа до сна необходимо прекращать умственную деятельность и физические нагрузки, так как уставшее за день тело и нервные клетки подвергаются еще большей нагрузке, что приводит их к истощению. Это грозит плохим засыпанием, сном с кошмарами.

Я решил проверить правы ли учёные, и провел эксперимент на себе.
В течение 5 дней я менял время сна и условия засыпания.
В те дни, когда я перед сном играл на компьютере или смотрел телевизор, не проветривал комнату и ел перед сном - мне снились плохие сны, ночью мог проснуться, вставал утром с трудом, в школе был не внимателен, днем было плохое настроение.

А в дни, когда я перед сном принимал душ, не наедался, вовремя ложился спать и на ночь слушал сказку — я спал сладко и спокойно. Утром вставал легко. В школе у меня всё получалось. И весь день я был бодрый и весёлый.

Из проведённого мною эксперимента я сделал выводы:
- моё самочувствие и работоспособность зависят от того как я спал.
а то, что я делал в течении дня влияет на мой сон и на то, что мне приснится.
Теперь можно сделать рекомендации для ребят и их родителей.

Рекомендации для хорошего сна
Перед сном:
1. Помни, что короткая вечерняя прогулка на свежем воздухе очень полезна.
2. Воздержись перед сном от большой умственной или физической работы.
3. Заранее прекрати подвижные и компьютерные игры, физические упражнения, просмотр телевизора.
4. Воздержись от еды перед сном (за 2-3 часа). Можно съесть фрукт или выпить стакан молока.
5. Для лучшего расслабления в конце трудного дня принимай тёплый успокаивающий душ.

Рекомендации для хорошего сна
Как спать:
6. Спи в тишине и полной темноте.
7. Спи обязательно в хорошо проветренной комнате. Не закрывай лицо одеялом и не укрывайся слишком тепло.

И в заключении можно сказать, что моя гипотеза, подтвердилась: сны - это проекции наших эмоций, чувств и переживаний.
В процессе работы я выяснил, что при выполнении всех необходимых для сна требований, наступает здоровый и полноценный сон.
А увиденные ночью сны будут приятными и не пугающими.
Цель достигнута и поставленные задачи решены.