Слайд 2
![Условия и образ жизни, наибольший фактор формирующий здоровье 50-55%.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-1.jpg)
Условия и образ жизни,
наибольший фактор формирующий здоровье
50-55%.
Слайд 3
![Образ жизни человека это - поведенческий тип определенного индивида: его деятельность, особенности его мировоззрения, бытовые привычки.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-2.jpg)
Образ жизни человека это - поведенческий тип определенного индивида: его деятельность,
особенности его мировоззрения, бытовые привычки.
Слайд 4
![Стиль жизни - уникальный, устойчивый способ действия человека; состоящий из](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-3.jpg)
Стиль жизни - уникальный, устойчивый способ действия человека; состоящий из множества
мотивов, черт, интересов и ценностей человека и проявляется во всем поведении.
Слайд 5
![Здоровый образ жизни Это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-4.jpg)
Здоровый образ жизни
Это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и
сохранение здоровья.
Слайд 6
![Здоровый стиль жизни – устойчивая стабильная основа поведения личности, направленная](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-5.jpg)
Здоровый стиль жизни –
устойчивая стабильная основа поведения личности, направленная
на сохранение, поддержание и созидание его физического психического, нравственного, здоровья.
Слайд 7
![Компоненты ЗОЖ Двигательная активность Режим труда и отдыха Рациональное питание](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-6.jpg)
Компоненты ЗОЖ
Двигательная активность
Режим труда и отдыха
Рациональное питание
Психофизическая регуляция
Закаливание, выполнение норм гигиены,
санитарии
Профилактика вредных привычек
Слайд 8
![Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, производимых человеком в процессе своей жизнедеятельности.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-7.jpg)
Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, производимых человеком в процессе
своей жизнедеятельности.
Слайд 9
![Двигательная активность — это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-8.jpg)
Двигательная активность — это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму,
улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул организму.
Слайд 10
![Бытовая двигательная активность - направленная на решение бытовых задач (хождение](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-9.jpg)
Бытовая двигательная активность - направленная на решение бытовых задач (хождение по
квартире из угла в угол, мытье полов, ходьба по магазинам, обработка земельного участка и т.д.)
Слайд 11
![Двигательная активность оздоровительной направленности – решающая задачи укрепления здоровья и сохранения творческого долголетия.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-10.jpg)
Двигательная активность оздоровительной направленности – решающая задачи укрепления здоровья и сохранения
творческого долголетия.
Слайд 12
![Оптимальная оздоровительная двигательная активность для студента и для взрослого населения](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-11.jpg)
Оптимальная оздоровительная двигательная активность
для студента и для взрослого населения должна
составлять от 8-12 часов в неделю (занятия физическими упражнениями и спортом).
Слайд 13
![Организация сна, режим труда и отдыха ритмические колебания внешней среды](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-12.jpg)
Организация сна,
режим труда и отдыха
ритмические колебания внешней среды обитания человека
смена
дня и ночи
Сон 7-8 часов!!!!!
Слайд 14
![Строгий, ритмичный режим труда и отдыха – одно из важнейших](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-13.jpg)
Строгий, ритмичный режим труда и отдыха – одно из важнейших условий
высокой работоспособности организма человека, без дополнительного напряжения.
Слайд 15
![Правила режима труда и отдыха основываются на закономерностях ритмичного протекания процессов жизнедеятельности организма.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-14.jpg)
Правила режима труда и отдыха основываются на закономерностях ритмичного протекания процессов
жизнедеятельности организма.
Слайд 16
![В основу режима труда и отдыха входит чередование умственной и физической нагрузки.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-15.jpg)
В основу режима труда и отдыха входит чередование
умственной и физической
нагрузки.
Слайд 17
![Тайм менеджмент - технология организации времени и повышения эффективности его](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-16.jpg)
Тайм менеджмент
- технология организации времени и повышения эффективности его использования.
Учит:
- расставлять приоритеты
- планировать
Слайд 18
![Рациональное питание - это физиологически полноценный прием пищи людьми с](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-17.jpg)
Рациональное питание
- это физиологически полноценный прием пищи людьми с учетом
пола, возраста, характера труда и других факторов.
Слайд 19
![В среднем суточное потребление энергии у юношей составляет 2700 ккал,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-18.jpg)
В среднем суточное потребление энергии у юношей составляет 2700 ккал, девушек
— 2400 ккал.
Для тех кто ведет активный образ жизни занимается физической культурой и спортом суточное потребление энергии возрастает до 3400 калорий.
Слайд 20
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-19.jpg)
Слайд 21
![Принципы полноценного питания: ПИЩА ДОЛЖНА Давать нам энергию Очищать организм](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-20.jpg)
Принципы полноценного питания:
ПИЩА ДОЛЖНА
Давать нам энергию
Очищать организм
Восстанавливать (обновлять, лечить)
Формировать жизненно
важные клетки
Создавать кислотно-щелочное равновесие
Приносить положительные эмоции
Слайд 22
![Главное правило рационального питания прием пищи не менее 3-4 раз](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-21.jpg)
Главное правило рационального питания прием пищи не менее 3-4 раз в
сутки.
Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 2 часа до сна.
Слайд 23
![Белки, жиры, углеводы. Оптимальным соотношением БЖУ является формула 1:1:3. 1г](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-22.jpg)
Белки, жиры, углеводы.
Оптимальным соотношением БЖУ является формула 1:1:3.
1г – жиров
1г –
углеводов
3г – белка
Слайд 24
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-23.jpg)
Слайд 25
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-24.jpg)
Слайд 26
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-25.jpg)
Слайд 27
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-26.jpg)
Слайд 28
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-27.jpg)
Слайд 29
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/441858/slide-28.jpg)