Слайд 2
![Единоборства зародились как средство выживания человека в давние времена развития](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/137456/slide-1.jpg)
Единоборства зародились как средство выживания человека в давние времена развития общества.
В настоящее время единоборства трансформировались в спортивные виды и боевые, принятые на вооружение армией и полицией.
Для боевых искусств востока, в частности в Китае, основанных на комплексе моральных принципов, приёмы единоборств были средством психофизической само регуляции. Боевое искусство становилось средством индивидуального самосовершенствования.
Слайд 3
![В настоящее время, основным в поединке является искусство владения своим](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/137456/slide-2.jpg)
В настоящее время, основным в поединке является искусство владения своим телом
и соизмерение своих усилий. Важной чертой поединка является умение вывести противника из равновесия и способность сохранить устойчивое положение. Все эти качества воспитываются при помощи специальных упражнений, акробатики, спортивных игр.
Слайд 4
![Для боевых искусств Востока, основанных на комплексе моральных принципов, приемы](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/137456/slide-3.jpg)
Для боевых искусств Востока, основанных на комплексе моральных принципов, приемы единоборств
были средством психофизической регуляции личности и достижения высшей цели. Любой бросок, захват, залом или удар не был самоценен, он на определенном идеологическом фоне становился очередной ступенью на пути реализации идеала.
На Востоке, в первую очередь в Китае, оформился круг единоборств, опиравшийся и на философские, и на религиозные, и на социально-психологические факторы. Если для европейца единоборство имеет лишь прикладной аспект и преследует цель защиты интересов человека и общества, то для азиата не меньшую значимость приобретал духовный аспект - боевое искусство становилось средством индивидуального самосовершенствования, способом включения себя в сферу мировой гармонии.
Слайд 5
![1. Цюаньшу (искусство кулачного боя) - все стили и комплексы,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/137456/slide-4.jpg)
1. Цюаньшу (искусство кулачного боя) - все стили и комплексы, выполняемые
без оружия (шаолиньцюань, тайцзицюань, багуачжан, синъицюань, наньцюань, фаньцзыцюань и др.).
2. Цисе (упражнения с оружием).
3. Дуйлянь (парные упражнения) невооруженных или вооруженных партнеров, а также вооруженного партнера с невооруженным.
4. Цзитибяоянь (групповые упражнения) - выступления нескольких человек, как правило, не имеющие прикладного значения и носящие показательный характер.
5. Гунфанцзишу (боевые поединки) - поединки, носящие спортивный характер, то есть ведущиеся по определенным правилам и, как следствие, имеющие ограничения по объему применяемого технического арсенала. Бои ведутся при этом в полный контакт и в защитном снаряжении.
Слайд 6
![ОСНОВЫ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА Одним из важнейших условий осуществления эффективной](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/137456/slide-5.jpg)
ОСНОВЫ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
Одним из важнейших условий осуществления эффективной тренировки в
боевых искусствах является ее оптимальное построение на достаточно длительных отрезках времени. Потому что ни за день, ни за неделю, месяц и даже за год невозможно всесторонне подготовиться к ведению поединка. Это длительный многолетний процесс систематического совершенствования в технике, тактике и психофизической подготовке, где последняя играет, наверное, решающую роль.
Организация и построение тренировочного процесса, как единого целого, строится на основе закономерного и последовательного решения системы специфических задач тренировки и самовоспитания. Исходными элементарными звеньями, из которых строится вся подготовка, являются отдельные тренировочные занятия.
Слайд 7
![РАЗВИВАЕМЫЕ КАЧЕСТВА Занятия единоборствами благоприятно сказываются на здоровье, укрепляют двигательный](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/137456/slide-6.jpg)
РАЗВИВАЕМЫЕ КАЧЕСТВА
Занятия единоборствами благоприятно сказываются на здоровье, укрепляют двигательный аппарат, развивают
основные функции организма. Некоторые технические действия являются сложными по своей структуре, выполняются при неестественных положениях тела и требуют высокой слаженности и координации движений, способности ориентироваться в пространстве и принимать в кратчайшие сроки правильное решение в неожиданных и сложных ситуациях.
В процессе спарринга борцами применяются захваты различных частей тела, что оказывает массирующее воздействие на кожу, мышцы, лимфатические узлы и кровеносные сосуды соперника. Это в свою очередь способствует улучшению обмена веществ, кровообращению.
Слайд 8
![Занятия единоборством развивает: Понимание техники движений и механики тела. •](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/137456/slide-7.jpg)
Занятия единоборством развивает:
Понимание техники движений и механики тела.
• Концентрацию внимания.
• Мускульную
силу.
• Периферическое зрение.
• Гибкость мышц, эластичность суставов и связок.
• Скорость перемещения и изменения направления движения в пространстве.
• Динамику — способность быстро совершить мощное действие.
Слайд 9
![Влияние на развитие организма Общая тренировка тела – при тренировке](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/137456/slide-8.jpg)
Влияние на развитие организма
Общая тренировка тела – при тренировке задействуется
большое количество мышц организма, что оказывает положительное влияние на выносливость, гибкость суставов и тонус мышц;
– Польза для фигуры – при занятиях единоборствами сжигается большое количество калорий;
– Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы – занятия единоборствами улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, а так же, препятствуют возникновению гипертонии и помогают организму лучше справляться со стрессами;